1x10 con 60sec di riposo, poi a volte abbasso di 15kg e faccio un 3x4, va su che una bellezza.
Capisco i tuoi dubbi, rimango dell'idea che gli stacchi vadano fatti a rip basse, per praticità più che altro, per riposizionarti quando tocchi terra hai bisogno di massima concentrazione, dopo le 4/5 ripetizioni di solito si finisce per sbavare molto. Altrimenti prova a non appoggiarlo affatto.
Capisco i bicipiti, ma io li alleno così per fare 2 volte a settimana le trazioni, pensa che io curl non ne faccio, alleno i bicipiti solo con le trazioni.
Comunque, se è ripresa va bene tutto, anche se dopo ti invito a provare quacosa di diverso dai piramidali, proverei un ibrido o direttamente allenando la forza, di solito se non ti sei mai allenato così può darti qualche risultato il cambiare appunto.
Capisco i tuoi dubbi, rimango dell'idea che gli stacchi vadano fatti a rip basse, per praticità più che altro, per riposizionarti quando tocchi terra hai bisogno di massima concentrazione, dopo le 4/5 ripetizioni di solito si finisce per sbavare molto. Altrimenti prova a non appoggiarlo affatto.
Capisco i bicipiti, ma io li alleno così per fare 2 volte a settimana le trazioni, pensa che io curl non ne faccio, alleno i bicipiti solo con le trazioni.
Comunque, se è ripresa va bene tutto, anche se dopo ti invito a provare quacosa di diverso dai piramidali, proverei un ibrido o direttamente allenando la forza, di solito se non ti sei mai allenato così può darti qualche risultato il cambiare appunto.
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