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bicipiti

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    #31
    Io sto facendo la scheda di manx e mi sto trovando da dio.. tranne un pò per il petto che non cresce ma per il resto ho risolto lo stallo..
    cmq per bicipiti faccio.

    CURL BILANCIERE: 4X6
    CURL MANUBRI: 3X10
    CAVI PUMP: 2X12

    Obbiettivo: MASSA.

    TEAM MARCUS Ruhl

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      #32
      [quote=WhiteTyson;3922782]anche se ha le spalle strette (cit.)

      quote]

      de gregori?
      PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA CFT3

      Originariamente Scritto da master wallace
      ma un vero uomo e BB. .dovrebbe zampillare ormoni e onore come la fontana di trevi. ..

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        #33
        I Cavi Pump.. Ossia??

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          #34
          una cosa tipo le trazioni rukes
          XIV-VIII-MCMXCI

          Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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            #35
            I Cavi Pump.. Ossia??
            fai un search nel forum...

            edit: te l'ho fatto io..

            404 Not Found
            http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=171790


            qui trovi anche gli altri esercizi.

            E ringrazia Manx...


            Tessera N° 6

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              #36
              scusa l'ignoranza ma non so in cosa consiste

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                #37
                grazie manx

                grazie manxxxxxxxxxxxxxx

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                  #38
                  Originariamente Scritto da proaction Visualizza Messaggio
                  scusa l'ignoranza ma non so in cosa consiste
                  500 Internal Server Error
                  http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/biceps/cable-double-bicep-curl/
                  "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                  Originariamente Scritto da Sean
                  Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                    #39
                    Originariamente Scritto da Ego.15 Visualizza Messaggio
                    Io sto facendo la scheda di manx e mi sto trovando da dio.. tranne un pò per il petto che non cresce ma per il resto ho risolto lo stallo..
                    cmq per bicipiti faccio.

                    CURL BILANCIERE: 4X6
                    CURL MANUBRI: 3X10
                    CAVI PUMP: 2X12

                    questa non è roba mia :nono2: 4x6 di curl non l'ho consigliato mai a nessuno, forse ero ubriaco. fai 3x8.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
                    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #40
                      Originariamente Scritto da manx Visualizza Messaggio
                      questa Non è Roba Mia :nono2: 4x6 Di Curl Non L'ho Consigliato Mai A Nessuno, Forse Ero Ubriaco. Fai 3x8.
                      Ho Sbagliato Io Sorry :d
                      è 3x8..
                      Obbiettivo: MASSA.

                      TEAM MARCUS Ruhl

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                        #41
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        e che avrebbe di spettacolare?
                        Nulla di particolare ma è un ottimo prospetto riassuntivo

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                          #42
                          Originariamente Scritto da Ego.15 Visualizza Messaggio
                          Ho Sbagliato Io Sorry :d
                          è 3x8..
                          mi pareva

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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