***riposo***
settembre 2000 - maggio 2001 : ho messo su 6kg di grasso xchè i pesi erano giunti allo stallo
maggio 2001 - luglio 2001 : ho iniziato definizione concentrandomi sulle proteine, ho perso 6kg e i miei pesi continuavano ad aumentare a velocità incredibile!!
agosto 2001 pausa
settembre 2001 ho continuato ad allenarmi sulla base della definizione ma senza aerobica e in modo meno estremo, i pesi continuavano ad aumentare e a fine allenamento non mi sentivo stanco ma euforico
inizio scuola 2001 ora dormo 9 ore a notte (in vacanza 10) e i pesi cominciano ad avere un rallentamento e mi sento sempre stanco
Considerando che mi alleno 2v a sett e 3 weekend su 4 sono impegnato sia sab che dom sui kart e non posso mangiare corretto e che i maggiori progressi li ho avuti passando da 3 a 2 serie per esercizio, mi conviene diminuire ancora i volumi di allenamento e allenarmi solo 1v a sett?
Al kart non posso rinunciare, x cui non è da prendere neanche in considerazione
maggio 2001 - luglio 2001 : ho iniziato definizione concentrandomi sulle proteine, ho perso 6kg e i miei pesi continuavano ad aumentare a velocità incredibile!!
agosto 2001 pausa
settembre 2001 ho continuato ad allenarmi sulla base della definizione ma senza aerobica e in modo meno estremo, i pesi continuavano ad aumentare e a fine allenamento non mi sentivo stanco ma euforico
inizio scuola 2001 ora dormo 9 ore a notte (in vacanza 10) e i pesi cominciano ad avere un rallentamento e mi sento sempre stanco
Considerando che mi alleno 2v a sett e 3 weekend su 4 sono impegnato sia sab che dom sui kart e non posso mangiare corretto e che i maggiori progressi li ho avuti passando da 3 a 2 serie per esercizio, mi conviene diminuire ancora i volumi di allenamento e allenarmi solo 1v a sett?
Al kart non posso rinunciare, x cui non è da prendere neanche in considerazione
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