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ehmm no..... il bacino se era largo è largo ancora a meno di interventi chirurgici.
che hai capito.......sviluppando le spalle in primis e cmqe il torace in generale si può compensare a questo inestetismo grazie al ***** che le ossa rimangon sempre quelle
che hai capito.......sviluppando le spalle in primis e cmqe il torace in generale si può compensare a questo inestetismo grazie al ***** che le ossa rimangon sempre quelle
be diciamo che per come l'hai scritto c'era proprio da pensare male
Quoto BESTIOLINA in tutto:
1)BF bassa più che puoi
2)spalle a palla di cannone
3)allarga i dorsali, quindi vai di trazioni a gogo
4)il retto dell'addome lavoralo pure con crunch e crunch inverso ma senza sovraccarico per non inspessirlo troppo, niente ex specifici per gli obliqui.
In bocca al lupo.
Anche un viaggio di mille miglia comincia con un passo!
Quoto BESTIOLINA in tutto:
1)BF bassa più che puoi
2)spalle a palla di cannone
3)allarga i dorsali, quindi vai di trazioni a gogo
4)il retto dell'addome lavoralo pure con crunch e crunch inverso ma senza sovraccarico per non inspessirlo troppo, niente ex specifici per gli obliqui.
In bocca al lupo.
in toto, vai cosi
sigpic
HARDCORE TRAINING
TRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
Ah, visto che siamo qui: volevo anche ridurre le onnipresenti maniglie dell'amore e rassodare i glutei... un mio amico, che un pò di fitness se ne intende, mi ha consigliato una dieta povera di sale, e molto squat... voi cosa mi consigliate in merito!?...
Ho il bacino piuttosto largo di natura. L' effetto si è ridotto aumentando il V-shape. I miei wo danno molta enfasi agli esercizi base. A volte alleno i dorsali due volte a settimana non perchè amo la multifrequenza semplicemente per poter aumentare il numero di esercizi massimizzando i carichi. Mi alleno molto pesante con rematori manubri e bilancere, rematori T - bar, trazioni, ecc per quanto riguarda i dorsali ed esercizi base e di isolamento per le spalle.
L' unico effetto positivo dell' ossatura grossa, nella parte inferiore, sono i miei carichi allo squat. Aumentando la crf delle gambe risulto molto più proporzionato di prima.
Ok, e per quanto riguarda il regime alimentare, soprattutto per ridurre e per poi mantenere bassa la BF ?!... Cosa evito e su cosa invece mi posso buttare!?
Ah, visto che siamo qui: volevo anche ridurre le onnipresenti maniglie dell'amore e rassodare i glutei... un mio amico, che un pò di fitness se ne intende, mi ha consigliato una dieta povera di sale, e molto squat... voi cosa mi consigliate in merito!?...
Di certo non basta una dieta povera di sale...
sigpic
HARDCORE TRAINING
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Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
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