Allenamento Solo Gambe

[GIULIO]

Come già detto,
allenare le gambe 3 volte a settimana non ha molto senso perchè vai in sovrallenamento, piuttosto se proprio vuoi dividile in 2 sedute, 1 dove curi di più la parte anteriore e 1 quella posteriore, ma facendo solo gambe 1 sola seduta fatta bene a settimana sarebbe già più che sufficente.

[GS1]

ragazzi,nessuno puo' consigliarmi cosa fare?

riposa.
da settembre riparti concentrandoti sul riprendere i carichi, tecnica etc

[giuseppe90]

ok,quindi ci sarebbe l'eventualita' di un sovrallenamento?

[GIULIO]

ok,quindi Ci Sarebbe L'eventualita' Di Un Sovrallenamento?

3 Volte Sono Una Certezza!

[thecousin]

riposa.
da settembre riparti concentrandoti sul riprendere i carichi, tecnica etc

quoto. Non ha proprio senso allenarsi col braccio ingessato. Fatti delle belle passeggiate e ricomincia a settembre. Oppure prova a fare come vuoi fare tu. 10 a 1 che duri 2 sedute, non tanto per sovrallenamento quanto per noia e impaccio. Potresti però fingere dolori immani al braccio e fare il vittimone per vedè d'aggancià 2 fie in palestra, pensandoci bene...

[giuseppe90]

ok,grazie ragazzi,ma tutto sommato la scheda come vi sembra?