Sondaggio

[apronus]

Vorrei sapere da tutti voi del Forum qualche cosa di più sulla vostra tecnica di allenamento.
Mi spiego meglio vi chiedo se potete postare una vostra scheda di allenamento standard dove indicate oltre alle serie e ripetizioni per esercizio anche se mantenete sempre lo stesso peso o se lo diminuite o aumentate e di quanto.
Penso che tutto questo potrebbe essere utile anche a chi non è un " professionista" come molti di voi e potrebbe essere fonte di scambio di opinioni tra di noi.
Infatti almeno per me quando vedo molte schede di allenamento postate nel Forum mi rimangono sempre dubbi sui carichi delle varie serie.

[devilrex]

e' inutile ke ti postiamo le skede. ognuno ne usa una ke si adatta al suo fisico. e' meglio ke sia tu a postare ila skeda, nsieme al peso altezza.