Originariamente Scritto da Nemintek
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Quando fate bicipiti alla panca Scott ..
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In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com
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Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioVerissimo, è uno dei cardini di Cianti, ad esempio, anche perchè arrivando al punto in cui il muscolo perde tensione, scarichi il peso sulle ossa, il che è inutile
proprio dopo aver letto questi particolari di cianti, le mie braccia hanno risposto meglio e sono cresciute
stessa dinamica la utilizzo anche nel curl con bil...non stendo tutto il braccio non faccio perdere tensionehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza MessaggioMa scusate che problemi ai tendini volete avere se nella scott si usano pesi bassissimi?
Piuttosto i guru del BBing insegnano di mantenere la tensione costante, perciò il braccio "non" dovrebbe essere completamente disteso."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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Visto che tutti sembrate sotenitori della tensione costante vi chiedo andando un filino OT: non chiudete neanche la distensione su panca per mantenere tensione sui pettorali, non stendete le braccia nelle trazioni per mantenere tensione sui bicipiti e sui dorsali??
Vorrei capire se seguite i consigli di Cianti (che ho letto pure io ed ho apprezzato) solo per i bicipiti o per tutto il corpo??Anche un viaggio di mille miglia comincia con un passo!
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Originariamente Scritto da IVANKO83 Visualizza MessaggioVisto che tutti sembrate sotenitori della tensione costante vi chiedo andando un filino OT: non chiudete neanche la distensione su panca per mantenere tensione sui pettorali, non stendete le braccia nelle trazioni per mantenere tensione sui bicipiti e sui dorsali??
Vorrei capire se seguite i consigli di Cianti (che ho letto pure io ed ho apprezzato) solo per i bicipiti o per tutto il corpo??"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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Originariamente Scritto da IVANKO83 Visualizza MessaggioVisto che tutti sembrate sotenitori della tensione costante vi chiedo andando un filino OT: non chiudete neanche la distensione su panca per mantenere tensione sui pettorali, non stendete le braccia nelle trazioni per mantenere tensione sui bicipiti e sui dorsali??
Vorrei capire se seguite i consigli di Cianti (che ho letto pure io ed ho apprezzato) solo per i bicipiti o per tutto il corpo??In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com
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Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioCerco di seguirli fin dove è possibile, anche in panca, ad esempio, mi sembra molto sensato il consiglio di non arrivare mai a bloccare il gomito."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioPersonalmente, non ho mai letto Cianti, ma tengo comunque la tensione muscolare costante in qualsiasi esercizio (esclusi pochissimi, come ovviamente gli stacchi), non ha senso infatti scaricare il peso sulle articolazioni sovraccaricando i tendini e facendo "riposare" il muscolo.
Quasi tutti i BBer pro fanno degli stacchi in tensione continua, non sono dei veri e propri deadlift ma un "miscuglio" tra rumeni-deadlift, ma sono, appunto, eseguiti in tensione continua. Ti dirö che ho iniziato a farli anche in tensione continua... e la differenza si nota. Vedremo i risultati.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da TheSandman Visualizza Messaggiolascio sempre un po' di angolo perchè:
1) perchè effetivamente i tendini possono alla lunga avere problemi
2)lavora di più il muscolo...Originariamente Scritto da Gary
mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?
Originariamente Scritto da Leonida
vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.
https://www.bodyweb.com/threads/1713...ozze+colazione
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioperchè ovviamente?
Quasi tutti i BBer pro fanno degli stacchi in tensione continua, non sono dei veri e propri deadlift ma un "miscuglio" tra rumeni-deadlift, ma sono, appunto, eseguiti in tensione continua. Ti dirö che ho iniziato a farli anche in tensione continua... e la differenza si nota. Vedremo i risultati."Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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Insomma, io questa Scott al momento la sto facendo allungando completamente, però leggendo quello che avete scritto mi sembra che effettivamente forse è meglio non allungare completamente. Pensandoci, quando lo faccio, gli avambracci soffrono parecchio. Potrebbe essere che allungando di meno concentri di più il lavoro sui bicipiti permettendomi anche qualcosina in più come peso utilizzato. Proverò! Spero di poterlo fare domani perché ho una spalla molto dolorante
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Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioIo ho sempre pensato ad una ripetizione di stacco, con l'alzata, la massima contrazione nella posizione in piedi e il riportare il peso ritoccando terra, in questo caso il range è completo ma non ci può essere tensione continua
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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io sono un inesperto non mi permetto di dire qualcosa o contrapporvi qualche mia idea...da profano ho notato che gli addominali senza rilassarsi completamente ho visto + risultati cioè in piega quando scendo sotto non mi rilasso mantenendo il muscolo in tensione...
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