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il braccio lo stendete tutto ?
a me disse tempo fa l'istruttore che non conveniva stenderlo tutto in quanto si rischiava di avere problemi coi tendini .
Meglio morire per i propri sogni che lasciarli uccidere dalla realtà !!
io invece lo stendo tutto. è uno di quei pochi esercizi in cui così facendo faccio lavorare per forza tutto il bicipite; certo, non stendendolo del tutto è molto piu facile e ti viene fuori molto di piu il "Picco" pero' secondo me ha poco senso, facciamo talmente tanti esercizi dove l'allungamento non si riesce a farlo bene che almeno nella panca scott allungo il piu possibile. problemi coi tendini? dipende dal peso che sollevi. io personalmente alla panca scott preferisco usare pesi bassi e curare molto l'esecuzione, spesso faccio 4-0-4 allungandolo per bene ed è distruttivo
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
il braccio lo stendete tutto ?
a me disse tempo fa l'istruttore che non conveniva stenderlo tutto in quanto si rischiava di avere problemi coi tendini .
io stendo fin dove arriva il bicipite epoi contraggo cercando di strizzare il muscolo
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
il braccio lo stendete tutto ?
a me disse tempo fa l'istruttore che non conveniva stenderlo tutto in quanto si rischiava di avere problemi coi tendini .
ma almeno il tuo trainer che ti fa fare l'esercizio a metà ti dice di fare stretching per i bicipiti alla fine? magari con due bei manubri?
ma almeno il tuo trainer che ti fa fare l'esercizio a metà ti dice di fare stretching per i bicipiti alla fine? magari con due bei manubri?
ora mi alleno a casa , cmq non mi ha mai detto di fare stretching .. cmq non ho detto di fare l'esercizio a metà ho detto solo di non stenderlo tutto è un pò diversa come cosa .
Meglio morire per i propri sogni che lasciarli uccidere dalla realtà !!
ora mi alleno a casa , cmq non mi ha mai detto di fare stretching .. cmq non ho detto di fare l'esercizio a metà ho detto solo di non stenderlo tutto è un pò diversa come cosa .
beh fai stretching se lo fai in quel modo, te lo consiglio. è fondamentale allugare il muscolo, oltre che contrarre contrarre contrarre e continuare a contrarre e basta. poi non so cosa tu intenda per "non stenderlo tutto", magari ti risparmi un centimentro (inutilmente secondo me) e allora poco importa, ma spesso vedo gente che si ferma dopo pochissimo e sale su e poi vede tutto il picco pompato e se ne vanno a casa soddisfatti..e quello è un errore
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Ma scusate che problemi ai tendini volete avere se nella scott si usano pesi bassissimi?
Piuttosto i guru del BBing insegnano di mantenere la tensione costante, perciò il braccio "non" dovrebbe essere completamente disteso.
sulla tensione costante sono daccordissimo. pero' secondo me almeno un esercizio alla fine del w.o. lo puoi fare allungando per bene. l'allungamento è fondamentale tanto quanto la contrazione.
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