Domanda Veloce (addome basso)

[Dsquared]

Non ho voglia di scrivere molto, andrò direttamente al sodo !


Qualcuno di voi sa consigliarmi come allenare il basso addome ? Sto notando ultimamente che gli unici addominali visibili sono quelli intermedi !

[MOSTMUSCULAR 85]

Gli abs visibili sono quelli intermedi xkè l'adipe si concentra di più nella parte bassa dell'addome.
Concentrati sulla dieta.Cmq se vuoi un esercizio per la parte "bassa" ti consiglio le alzate di gambe da sdraiato o i leg-raise

[Manx]

non esiste l'addome basso.

[Dsquared]

non esiste l'addome basso.

ah, nel mio caso no di certo visto che è coperto dalla pancia

Bho dicevo così perchè, ho molto ma molto più visibile la parte intermedia.

E quando faccio i classici crunch a terra, in fin dei conti sento lavorare quella zona li, sulla "panzetta" () nada...

[MOSTMUSCULAR 85]

Manx intendeva dire ke l'addome è un muscolo unico,nn esiste differenza tra addome alto e basso

[Dsquared]

Manx intendeva dire ke l'addome è un muscolo unico,nn esiste differenza tra addome alto e basso

si si ho capito e già lo sapevo...

Ma direi che ci siamo capiti tutti...

[MOSTMUSCULAR 85]

si si ho capito e già lo sapevo...

Ma direi che ci siamo capiti tutti...

[menez]

riduci i carbo.

[LorenzoCB]

Io direi ke imho è anke piu difficile isolare la parte bassa dell'addome, e spesso la si sente lavorare di meno...
in piu, quando ad una persona comincia a spuntare l'addome, il 99% delle volte comincia dall'alto..la parte "bassa" è sempre meno spessa..

[Albi89]

ovvio che non esiste differenza tra addome alto e basso, il muscolo è quello, lo sanno anche i bambini, quindi la precisazione era ridondante, pero' esistono eccome esercizi mirati di piu' allo sviluppo della parte alta e esercizi per la parte bassa.

in particolare per l'addome basso ti consiglio knee-up da seduti, knee-raise in sospensione o alla panca verticale, spinte del bacino, ginocchia al petto, crunch inverso, leg raise in sospensione o alla panca verticale

[tonyx52]

fai squat e stacchi riduci il grasso e la parte bassa dell addome comparirà.Amio parere devo dire che la parte bassa dell addome troppo spessa e prominente nn è un granchè bella....mai visto una foto di arnold?vedi che il suo addome nn è molto spesso soprattutto nella parte bassa.....

[PrinceRiky]

legrise in sospensione fino a piangere dal bruciore

[MOSTMUSCULAR 85]

legrise in sospensione fino a piangere dal bruciore

Un vero bb nn piange per il bruciore durante i leg-raise,ride compiaciuto

[PrinceRiky]

Un vero bb nn piange per il bruciore durante i leg-raise,ride compiaciuto

mica ho detto frignare, si lacrima e si strilla, ma si è molto realizzati!

[MOSTMUSCULAR 85]

mica ho detto frignare, si lacrima e si strilla, ma si è molto realizzati!

Scusa Riky,ma quando dici si strilla mi vengono in mente gli urli ke fanno certe signorine quando vedono un ragno io direi si urla e si grugnisce....è più macho