Perplesso sullo scarico...

[goku77]

Ragazzi stavo pensando una cosa, correggetemi e datemi le vostre impressioni.
Allora pensando alla settimana di scarico, naturalmente se si sta usando questo metodo, ho pensato che in realtà i muscoli allenati in un allenamento dallo stesso allenamento non vengono allenati intensamente per molto tempo come almeno 2 settimane.
Mi spiego meglio.
Se il lunedì alleno il petto/spalle per fare un esempio e la restante settimana magari fatta solo di un altro allenamento alleno il resto, la settimana successiva dovrei fare la settimana di scarico.
Ora dal lunedì " allenante" per il petto passano un buon 14-15 giorno compreso l'allenamento della settimana di scarico.
Volevo solo sapere se per voi è troppo tempo, oppure funziona proprio così.
Ciao.

[calimero]

Io direi che funziona così, in quanto è proprio lo scopo dello scarico, poi se fare 2:1, 3:1 o n:1 devo valutarlo tu.

[Kaiser Soze]

Secondo me lo scarico funziona alla grande se alleni tutti i muscoli in un unica settimana con una due split o tre split, comunque va bene anche nel tuo caso.

Kaiser Soze

[arabafenice]

Originally posted by Kaiser Soze
Secondo me lo scarico funziona alla grande se alleni tutti i muscoli in un unica settimana con una due split o tre split, comunque va bene anche nel tuo caso.

Kaiser Soze

[goku77]

Il problema mio che mi alleno con una split x3 e mi alleno lunedì-venerdì-lunedì e così via

[Gawain]

Originally posted by calimero
è proprio lo scopo dello scarico

[sfregiato79]

lo scarico è una delle cose più belle che mi potevano capitare

è indispensabile per una buona progressione dei carichi!

[goku77]

E se non avviene la supercompensazione? io ho paura di questo, mi terrorizza, anche perchè il recupero è perfetto e anche l'allenamento con la programmazione che è soggettiva.
Sto attento proprio a tutto.
Ciao.