Allenamento in massa

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio
    ragazziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii....eccomi dopo problemi di connessione a casa son costretto a connettermi dall'ufficio...

    P.S.: mi scuso per alcune lettere volate così per caso, ma in ufficio alcune volte posto mentre ho 5 min di tempo allora potete capire che le lettere alcune volte volano.

    Allora le gambe per il primo mese nn le ho volute allenare io, visto che di gambe son messo bene e volevo rafforzare + che altro la parte alta.
    Gli addominali i 3 giorni di wo gli alleno con gli stessi esercizi e in quei 3 giorni faccio combinazioni di esercizi e pause differenti...sempre...

    Per la scheda cosa c'è che nn va?ditemi voi...il lat pull down è l'attrezzo per le distensioni, simile alla sbarra per dispensioni, e portare l'attrezzo al petto.
    Il campdown row è quasi lo stesso del lat ma con diversa angolazione di presa e di muscoli interessati...

    ragazzi datemi una mano...domani mi scade la scheda...così ne faccio una da paura..
    quella che hai postato fa abbastanza paura, fidati

    p.s. le gambe vanno allenate, non ci sono scuse. dici di averle "messe bene"... di solito quelli che dicono cosi' non le hanno affatto messe bene.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Momo52
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      • Jun 2008
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      • dalla palestra O2
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio


      p.s. scheda assurda ma ragazzi prima di postare fate un search e guardatevi come si allenano i cristiani

      si chiamano distensioni, con la S non con la Z... l'italiano

      si ma hai scritto questo anche...cosa volevi dire?
      visto che ora hai detto che fa abbastanza paura...

      e poi per gli addominali, io mi faccio le fisse troppe fisse, non voglio avere la pancetta...sto mangiando da dio come da dieta, non sgarro nulla ma non vedo nulla di confortante...

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      • Momo52
        Bodyweb Member
        • Jun 2008
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        • dalla palestra O2
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        quella che hai postato fa abbastanza paura, fidati

        p.s. le gambe vanno allenate, non ci sono scuse. dici di averle "messe bene"... di solito quelli che dicono cosi' non le hanno affatto messe bene.
        da oggi inizierò a fare anche gambe...

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        • MOSTMUSCULAR 85
          Can't be touched
          • Apr 2007
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          #19
          Originariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio
          da oggi inizierò a fare anche gambe...


          Bravo! Avrai solo da guadagnare iniziando ad allenare le gambe
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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          • Momo52
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            • Jun 2008
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            • dalla palestra O2
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            #20
            cosa guadagnerò?

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            • MOSTMUSCULAR 85
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              #21
              Guadagnerai tanta massa
              Matt10

              Originariamente Scritto da angy87
              tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

              Originariamente Scritto da bale
              sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
              Originariamente Scritto da greenday2
              ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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              • Momo52
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                • dalla palestra O2
                • Send PM
                #22
                si ma nelle gambe?
                nelle gambe nn voglio massa, visto che dopo 14 anni di karate ho fatto le gambe alla gattuso...vorrei si rassodarle ma anche scolpirle...

                io preferisco fare un bel busto...e gambe messe ben nn enormi tanto da nn farmici entrare i pantaloni...

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #23
                  ci vogliono squat e stacchi da terra, sono quelli gli esercizi che fanno diventare grossi.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • Momo52
                    Bodyweb Member
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                    • Send PM
                    #24
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    ci vogliono squat e stacchi da terra, sono quelli gli esercizi che fanno diventare grossi.
                    si ma grossi nel busto con gli stacchi da terra...le gambe vorrei solo scolpirle...e preferibilmente farmi un bel busto...

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                    • WhiteTyson
                      Bodyweb Senior
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                      #25
                      Originariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio
                      si ma grossi nel busto con gli stacchi da terra...le gambe vorrei solo scolpirle...e preferibilmente farmi un bel busto...
                      "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                      Originariamente Scritto da Sean
                      Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #26
                        Originariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio
                        si ma grossi nel busto con gli stacchi da terra...le gambe vorrei solo scolpirle...e preferibilmente farmi un bel busto...

                        non ci credi? va bene.

                        p.s. si scolpisce qualcosa che c'è, non che non c'è.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • MOSTMUSCULAR 85
                          Can't be touched
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                          • Send PM
                          #27
                          Originariamente Scritto da Momo52 Visualizza Messaggio
                          si ma grossi nel busto con gli stacchi da terra...le gambe vorrei solo scolpirle...e preferibilmente farmi un bel busto...
                          Vorrei proprio vederle queste gambe alla Gattuso....
                          Matt10

                          Originariamente Scritto da angy87
                          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                          Originariamente Scritto da bale
                          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                          Originariamente Scritto da greenday2
                          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                          • CARL CARLSON
                            Bodyweb Member
                            • Jul 2008
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                            • Send PM
                            #28
                            Ascolta Manx. Ci vogliono stacchi e squat.
                            I muscoli delle gambe hanno un volume così importante che non possono essere tralasciati (come feci io un tempo).
                            Allenando una massa così voluminosa vai a stimolare la produzione ormonale e metti in moto dei meccanismi che altrimenti non si azionerebbero. Ne beneficia tutto il corpo in termini di sviluppo. Ciao

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                            • WhiteTyson
                              Bodyweb Senior
                              • Dec 2006
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                              • Send PM
                              #29
                              Originariamente Scritto da CARL CARLSON Visualizza Messaggio
                              Ascolta Manx. Ci vogliono stacchi e squat.
                              I muscoli delle gambe hanno un volume così importante che non possono essere tralasciati (come feci io un tempo).
                              Allenando una massa così voluminosa vai a stimolare la produzione ormonale e metti in moto dei meccanismi che altrimenti non si azionerebbero. Ne beneficia tutto il corpo in termini di sviluppo. Ciao
                              Credo che Manx lo sappia...
                              "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                              Originariamente Scritto da Sean
                              Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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                              • MOSTMUSCULAR 85
                                Can't be touched
                                • Apr 2007
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                                • Gold's Gym (California)
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                                #30
                                Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
                                Credo che Manx lo sappia...
                                Mi sa ke hai frainteso,carl voleva dire a momo di ascoltare il consiglio di Manx di fare stacchi e squat
                                Matt10

                                Originariamente Scritto da angy87
                                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                                Originariamente Scritto da bale
                                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                                Originariamente Scritto da greenday2
                                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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