Macchina per pettorali, pectoral machine

[BOES]

io a casa o una pancha per pettorali, la classica pectoral machine



--ma funziona, o sentito dire che pompa solo, ma poi gli effetti sono pochi,

--e meglio la pectoral machine o le classiche distenzione si panca piana?



grazie

[corpochetonico]

E' un complementare,il che significa che può aggiungersi,non sostituirsi,alle distensioni su panca,e comunque dovresti abbinarci un esercizio (o più) che porti in adduzione le scapole e in extrarotazione gli omeri,sennò va a finire che ti chiudi a causa dell'accorciamento del piccolo pettorale,notevolmente coinvolto nell'esercizio.

[MOSTMUSCULAR 85]

Meglio la panca indubbiamente

[naoto]

La panca è l'esercizio princiopale per la parte frontale del busto.

Fai tu...

[MikaelPROBass]

E' un complementare,il che significa che può aggiungersi,non sostituirsi,alle distensioni su panca,e comunque dovresti abbinarci un esercizio (o più) che porti in adduzione le scapole e in extrarotazione gli omeri,sennò va a finire che ti chiudi a causa dell'accorciamento del piccolo pettorale,notevolmente coinvolto nell'esercizio.

[BOES]

E' un complementare,il che significa che può aggiungersi,non sostituirsi,alle distensioni su panca,e comunque dovresti abbinarci un esercizio (o più) che porti in adduzione le scapole e in extrarotazione gli omeri,sennò va a finire che ti chiudi a causa dell'accorciamento del piccolo pettorale,notevolmente coinvolto nell'esercizio.

puoi consigliarmi degli esercizi per gli Omeri e le scapole?.....


grazie

[LARRY SCOTT]

puo' essere un buon sostituto del cross over