Prima sinceramente non li allenavo proprio gli addominali, ora da qualche mese li alleno una volata a settimana....che dite è poco??
Quante volta a settimana gli Addominali??
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Io li alleno 2 volte a week.Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da gyziano Visualizza MessaggioIo 1 o 2 , a seconda se ne ho voglia-tempo, tanto sono allenati pesantemente anche dai fondamentali, se ben fattiPerennemente Sovrallenato!!
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Cme dissi già in un altro post io un tempo allenavo gli abs 4 volte a week (praticamente ogni volta ke andavo in palestra) poi un anno ho iniziato ad allenarli solo quando avevo voglia (1 o 2 volte a week e certe volte in una settimana nn li allenavo x niente) e hanno iniziato a crescere.Ora sto sulle 2 volte a week,anke gli abs hanno bisogno i tempo x recuperare quindi allenarli un paio di volte a week secondo me va bene,poi anke una sola volta a week può andare bene,in base ai risultati ke ottieni poi lo capisci da solo se per i tuoi abs è meglio uno,due o più allenamenti a weekMatt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioCme dissi già in un altro post io un tempo allenavo gli abs 4 volte a week (praticamente ogni volta ke andavo in palestra) poi un anno ho iniziato ad allenarli solo quando avevo voglia (1 o 2 volte a week e certe volte in una settimana nn li allenavo x niente) e hanno iniziato a crescere.Ora sto sulle 2 volte a week,anke gli abs hanno bisogno i tempo x recuperare quindi allenarli un paio di volte a week secondo me va bene,poi anke una sola volta a week può andare bene,in base ai risultati ke ottieni poi lo capisci da solo se per i tuoi abs è meglio uno,due o più allenamenti a week
io ti consiglio di allenarli almeno 1 volta a week con basse ripetizioni e con sovraccarico....
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Originariamente Scritto da pupazzomatto Visualizza Messaggioquoto
io ti consiglio di allenarli almeno 1 volta a week con basse ripetizioni e con sovraccarico....Perennemente Sovrallenato!!
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Originariamente Scritto da chikatilo Visualizza Messaggioma gli addominali essendo fibre rosse nn hanno bisogno di molte rip??Matt10
Originariamente Scritto da angy87tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
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search. discussione vecchia quanto matusalemme. l'addome è un muscolo come un altro, quindi come allenate gli altri muscoli allenate l'addome. Stop.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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