Non cresco più

[Ego.15]

Ragazzi mi ritrovo in una fase di stallo non vedo miglioramenti da circa un mese cosa può essere? la dieta la sto seguendo.. l'allenamento è ok.. cosa sbaglio??

[Impact]

Può essere sia l'allenamento che la dieta... Se è la dieta, cerca di aumentare un pò i carbo visto che sei in massa. Senò posta la tua scheda e sarà valutata.

[Ego.15]

Ne avevo postata una nella sezione massa che volevo fare poichè veramente è da un pò che non ne seguo una.. faccio il primo esercizio in piramidale e gli altri tutti 3x8 e 3x10 per tutit i gruppi muscolari.. può dipende anche da questo?..

[Impact]

Da quanto tempo ti alleni? Altezza? Peso?

[Ego.15]

Mi alleno seriamente da un anno e mezzo.. altezza 1.77 x 62 kg..

[Impact]

Ho dato un'occhiata alla scheda.... A mio avviso forse troppi piramidali.. Ma comunque con una scheda del genere si riesce a crescere lo stesso. A questo punto dovresti controllare meglio l'alimentazione.. e dare una "scossa" allo stallo aumentando le kcal.
PS: Posta la tua dieta nella sezione apposita.

[Ego.15]

nn posso postarla quii?

[Impact]

Non è la sezione appropiata... Andremmo OT.

[piccola bestia]

Ragazzi mi ritrovo in una fase di stallo non vedo miglioramenti da circa un mese cosa può essere? la dieta la sto seguendo.. l'allenamento è ok.. cosa sbaglio??

amico siamo nella stessa situazione

[Manx]

in un mese che miglioramenti vi aspettate? Ego, la scheda te l'ho rivista io? Non mi ricordo...mi scuserai ma ne vedo 50 al giorno.

[Ego.15]

in un mese che miglioramenti vi aspettate? Ego, la scheda te l'ho rivista io? Non mi ricordo...mi scuserai ma ne vedo 50 al giorno.

bisogna sistemarla manx.. cmq c'è qualcosa che non va.. mi spiego.. allora ho riniziato ad andare in palestra da giugno dopo un mese de fermo a maggio. Sembra che stavo crescendo a dismisura tutto giugno.. appena arrivo a luglio sono sceso in una maniera assurda..

[Ego.15]

amico siamo nella stessa situazione

me prende a male quando è cosi

[Manx]

bisogna sistemarla manx.. cmq c'è qualcosa che non va.. mi spiego.. allora ho riniziato ad andare in palestra da giugno dopo un mese de fermo a maggio. Sembra che stavo crescendo a dismisura tutto giugno.. appena arrivo a luglio sono sceso in una maniera assurda..

magari sbagli qualcosa nella dieta, forse il caldo, forse mangi poco. ma io mi ricordo di te, non mi pare di non averti sistemato almeno una scheda.

postala qui

[Ego.15]

L'avevamo fatta e l'ho seguita ma adesso voglio cambiarla.. potremmo iniziare da zero?

[Manx]

L'avevamo fatta e l'ho seguita ma adesso voglio cambiarla.. potremmo iniziare da zero?

postala, altrimenti come faccio a regolarmi? corro il rischio di fartela identica non volendo