Anch'io se faccio cardio (non pesi però) dopo le 20.00, prima delle 2 e mezza minimo nn chiudo occhio
Credo che sia abbastanza normale..
Credo che sia abbastanza normale..
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è vero che l'allenamento aumenta la neurotrasmissione ecc.. pero in realta dalle 20:20 alle alle 23:30 quando vai a dormire il grosso dell'effetto lo smaltisci.
io credo sia questione di stress psicologico (sono quasi psicologo).
il punto è che i muscoli hanno anche la funzione "psicofisica" di contenere lo stress, contraendosi cronicamente.con l'allenamento pero le fibre muscolari si esauriscono e non possono piu mantenere quello stato di tensioni, e quindi posso emergere emozioni di impazienza, iperattivita,ansia,a seconda dei casi ... tutte cose che rendono incapaci di rilassarsi e lasciarsi andare.
prova con qualche tecnica di respirazione ,tipo yoga, o training autogenoCommenta
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