Originariamente Scritto da corpochetonico
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No falle in piedi,molto meglio al cavo basso
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Che cosa?
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I curl a martelloOriginariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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bravo mostmuscular è quello il bilancere cmq come tipo di allenamento come lo vedi???Commenta
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Mancano i curl in piedi con bilanciere ke io inserirei cme primo esercizio,poi scott e curl di con. (e magari curl a martello)Originariamente Scritto da fabiof Visualizza MessaggioMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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AhOriginariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioI curl a martello
Allora non sono d'accordo molto meglio i manubri IMHO
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Ma i bicipiti li alleno da soli, o con qualche altro muscolo?
Perchè se li alleni con i tricipiti è una cosa, se x es. li fai dopo la schiena è tutt'altra cosa.
Dovresti postare l'allenamento.Commenta
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li faccio dopo i pettorali
alzate su panca piana
croci su panca inclinata
pectoral machineCommenta
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Allora come dicono i colleghi, e come ho detto all'inizio, maglio iniziare con un ex. bello tosto come il curl bilancere in piedi, o i curl alterni in piedi.
poi va bene EZ, hammer e quant'altro. Sono tutti buoni.Commenta
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Quoto primo esercizio curl con bilancere in piedi...Anche con l'EZ se preferisci!Commenta
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