allenamento bicipiti

[Rik_the_Dog]

No falle in piedi,molto meglio al cavo basso

Che cosa?

[MOSTMUSCULAR 85]

Che cosa?

I curl a martello

[fabiof]

bravo mostmuscular è quello il bilancere cmq come tipo di allenamento come lo vedi???

[MOSTMUSCULAR 85]

bravo mostmuscular è quello il bilancere cmq come tipo di allenamento come lo vedi???

Mancano i curl in piedi con bilanciere ke io inserirei cme primo esercizio,poi scott e curl di con. (e magari curl a martello)

[Rik_the_Dog]

I curl a martello

Ah Allora non sono d'accordo molto meglio i manubri IMHO

[gyziano]

Ma i bicipiti li alleno da soli, o con qualche altro muscolo?
Perchè se li alleni con i tricipiti è una cosa, se x es. li fai dopo la schiena è tutt'altra cosa.
Dovresti postare l'allenamento.

[fabiof]

li faccio dopo i pettorali

alzate su panca piana
croci su panca inclinata
pectoral machine

[gyziano]

Allora come dicono i colleghi, e come ho detto all'inizio, maglio iniziare con un ex. bello tosto come il curl bilancere in piedi, o i curl alterni in piedi.
poi va bene EZ, hammer e quant'altro. Sono tutti buoni.

[Rik_the_Dog]

Quoto primo esercizio curl con bilancere in piedi...Anche con l'EZ se preferisci!