Fasce per gli stacchi

[pacato18]

Ciao a tutti,
da circa un mese ho inserito nel mio programma di allenamento gli stacchi da terra.
Inizialmente, con i carichi modesti tutto è andato per il suo verso. Poi, quando il peso è cresciuto, mi sono accorto che non riesco a continuare a causa del cedimento della presa sul bilanciere.
Ho visto che molti atleti si aiutano con l'uso di fasce avvolte ai polsi e al bilanciere. Come fanno? Come si usano queste benedette fasciature?
Visto che mi alleno in casa e non so dove imparare, c'è qualcuno che mi puo far vedere come si esegue questa operazione, con video o immagini?
Grazie

[Marco pl]

Aggiungi un allenamento specifico per la presa almeno una volta a settimana e passa alla presa mista (una mano prona e l'altra supina), alternado la posizione delle mani ad ogni set per evitare squilibri. Chiuque faccia stacco con pesi decenti la usa.

[Manx]

Le fasce aiutano poco, meglio allenare la presa: ci vuole ovviamente tempo. Fai un search in materia, ci sono decine e decine di discussioni.

[Mattia.84.]

beh io avevo provato ad usare i ganci... sono ottimi.. però cosi la presa ne perde in allenamento.. e quindi piano piano ho cercato di toglierli... magari li uso solo nelle ultime serie quando sono sfinito

[Manx]

detesto i ganci

[Mattia.84.]

lo sò... però dove mi alleno io c'è il parquet.. se mi cade il bilanciere faccio 2 fossi in palestra..

[Manx]

lo sò... però dove mi alleno io c'è il parquet.. se mi cade il bilanciere faccio 2 fossi in palestra..

allora ok da me c'è pavimento grezzo, vetri rotti e muffa

[Mattia.84.]

palestre old style... qui in brianza nn penso ce ne siano ancora...
ormai sono tutte fitness

[master wallace]

Quando i carichi aumentano di brutto.. in effetti la presa diventa un problema. .anche se mista, senza magnesio e' quasi impossibile. ..
Non vedo perche' non si possano usare le fasce. . del resto Ron .. Jay. . e altri campioni le usano.. chi siamo noi per non usarle. .?

[Mattia.84.]

io poi ho le mani piccole.. però mi metto lo stesso d'impegno

la magnesia..quanti ricordi quando facevo ginnastica.. miele e magnesia e chi cadeva dagli anelli e sbarra.. eh eh

[Manx]

palestre old style... qui in brianza nn penso ce ne siano ancora...
ormai sono tutte fitness

vai a p. 99-100 del mio diario

[master wallace]

io poi ho le mani piccole.. però mi metto lo stesso d'impegno

la magnesia..quanti ricordi quando facevo ginnastica.. miele e magnesia e chi cadeva dagli anelli e sbarra.. eh eh

il magnesio e' davvero efficace. . ma sporca un casino.. e con le palestre fighette di oggi e' improponibile.. aime'. ..

[Mattia.84.]

si sarebbe impossibile..

ti sporcavi ovunque... ah ah... magari ti asciugavi il sudore in fronte, e ti trovavi con tutta la fronte sporca e appiccicosa.. ogni cosa che toccavi era un disastro..

nelle palestre di adesso nn trovi neanche il granello di polvere e se c'è... c'è subito qualkuno che si lamenta..

[foryou78]

palestre old style... qui in brianza nn penso ce ne siano ancora...
ormai sono tutte fitness

se dici in brianza, da me c'è il parquet ma è abbastanza rovintato che oramai posso sbattere tutti i pesi che voglio... soprattutto negli stacchi e con i manubri quando faccio distensioni... in ogni caso io uso le fasce perchè sono arrivato ad un peso che la sola presa inversa non mi garantisce più un corretto allenamento (vedasi mollo prima la presa!!)