Allenamento senza surplus calorico

[Butch]

E' una domanda che mi pongo da tempo.
Sono sicuro che sembri un'idiozia ma potrebbe interessare a molti.
Allenandosi senza surplus calorico, quindi senza aumento di peso, quali sono i risultati?
Si può ottenere un maggior tenore muscolare o si spreca solo tempo?

[PrinceRiky]

non acquisti certamente massa, puoi mantenerla, perderla o perdere grasso.

sicuramente il tono muscolare resta alto

è quello che succede in fase di mantenimento o definizione

[murr]

Ovviamente dalla mancanza di surplus calorico, consegue una limitazione delle energie disponibili, che poi si ripercuotono sull'allenamento.
In parole se si tagliano le calorie si taglia anche l'allenamento....

[VINICIUS]

Ritengo possa migliorare la forza. Del resto molti powerlifter ci riescono perfettamente senza prendere peso. Poi le cose cambiano a seconda del tuo stato corporeo. Se hai molto grasso da perdere il regime normo-calorico può essere compensato da meccanismi lipolitici che possono consentirti di tonificarti molto e perché no, mettere un po' di muscolo. Se invece parti già definito, tale regime ti può consentire di mantenere la massa, ma non di aumentarla.