Agosto, che fare?

[darkiorg]

Secondo me si eccede troppo con le pause dall'allenamento,molte volte lo scarico diventa una scusante per mancanza di voglia o stimoli...io non mi fermo quasi mai,quel quasi si riferisce a quando lo sento come necessario (lo stop).

No infatti, io non mi voglio fermare!

io mi allenerò fino al 1 agosto (venerdi) e riprenderò il 25 agosto...

Grazie cmq del tuo contributo

Tu sei il miglior giudice di te stesso
Nel senso che se ne hai voglia continua, ma se incominci ad essere svogliato, o stanco, o hai qualche acciacco da sistemare, questo è il periodo migliore per recuperare! Io conoscendomi so che se non staccassi ora, poi durante l'inverno ne sentirei il bisogno comunque, senza contare che devo recuperare un dolore all'avabraccio e alla schiena (sperando che non sia ernia)

Esatto, ho deciso di non fermarmi!

a ottobre si gareggia, ora inizia il bello...

Allora in bocca al lupo, e dal tuo avator sembri una bestia!

[Dan Master's]

Allora in bocca al lupo, e dal tuo avator sembri una bestia!

Grazie! Però gareggio da poco e devo imparare a gestire bene il pre-gara, alla mia prima apparizione non stavo male, ma ero un pò' lisciotto...
Devo usare bene anche agosto...

[gyziano]

Perchè fermarsi proprio ad agosto, o modificare la scheda? si continua. Io mi fermo solo quando vado in vacanza , o durante degli imprevisti ( lavoro-famiglia ecc)

[darkiorg]

Perchè fermarsi proprio ad agosto, o modificare la scheda? si continua. Io mi fermo solo quando vado in vacanza , o durante degli imprevisti ( lavoro-famiglia ecc)

Si anch'io...ma devo dire che i pareri sono 50-50

[kei-saa]

darkio alla fine hai deciso?

[DORIAN]

una-due settimane di stacco totale durante l'anno fanno solo bene...gli scarichi nei mesocicli vanno strutturati sempre come w.o. quindi ci si allena cmq anche se cn un volume ridotto...
al mare tempo run-push ups-crunch-trazioni-bike-scatti....
se si hanno 2 manubri ci si puo' divertire cn delle full-body 2-3 split a week....
cmq nn ve la menate se nn vi allenate per 2 settimane...

[Tristan]

io mi allenero fino all'8 agosto (la mia palestra chiuderà)

nella settimana di ferragosto mi allenero a casa a corpo libero..anche se non serve a nulla..poi wo tutta la settimana prima del 24agosto e dal 25 al 31 stop perke vado in vacanza

[IceHand]

15 giorni di totale stacco....solo mare....

[darkiorg]

una-due settimane di stacco totale durante l'anno fanno solo bene...gli scarichi nei mesocicli vanno strutturati sempre come w.o. quindi ci si allena cmq anche se cn un volume ridotto...
al mare tempo run-push ups-crunch-trazioni-bike-scatti....
se si hanno 2 manubri ci si puo' divertire cn delle full-body 2-3 split a week....
cmq nn ve la menate se nn vi allenate per 2 settimane...

Capito, la stessa cosa che m'ha detto il mio personal trainer

io mi allenero fino all'8 agosto (la mia palestra chiuderà)

nella settimana di ferragosto mi allenero a casa a corpo libero..anche se non serve a nulla..poi wo tutta la settimana prima del 24agosto e dal 25 al 31 stop perke vado in vacanza

15 giorni di totale stacco....solo mare....

[piccola bestia]

non vorrei smettere, ma sono costretto perchè la palestra chiude

[DORIAN]

Capito, la stessa cosa che m'ha detto il mio personal trainer

take is easy....

[casualstyle]

non vorrei smettere, ma sono costretto perchè la palestra chiude

Stessa situazione di tutti...cmq secondo me un mesetto dopo undici mesi di romperci il culo sotto la ghisa e senza sgarri,sputando sangue e sudore possiamo permetterci un mese di stop(sia per chi è costretto da chiusure di palestre per un mese come me) ma anche per scelta personale...ci vuole per ricaricarsi mentalmente per poi tornare a settembre più carichi di prima, e poi se si vuole si possono fare esercizi a corpo libero per cercare un pò di limitare di danni!!!

[Ego.15]

Mi allenerò anche ad agosto con la stessa intensità di sempre

[88niko88]

La mia palestra il mese di agosto è aperta ma dato ke per due settimana sono in vacanza ovviamente mi fermerò credo ke farò ogni tanto 1 pò di corsetta e addominali.
Poi penso di riprendere a settembre anche se stare senza palsetra non c'è la faccio tanto...
Ma secondo voi stare fermi x 3 settimane senza allenarsi si perde tutto il lavoro di un anno e mezzo??
Io l'anno scorso sono stato fermo un mese e ho perso 1 pò di tonicità sopratutto sui bicipiti poi però lo ripresa a settembre. Ansi adesso sto ancora meglio

[casualstyle]

La mia palestra il mese di agosto è aperta ma dato ke per due settimana sono in vacanza ovviamente mi fermerò credo ke farò ogni tanto 1 pò di corsetta e addominali.
Poi penso di riprendere a settembre anche se stare senza palsetra non c'è la faccio tanto...
Ma secondo voi stare fermi x 3 settimane senza allenarsi si perde tutto il lavoro di un anno e mezzo??
Io l'anno scorso sono stato fermo un mese e ho perso 1 pò di tonicità sopratutto sui bicipiti poi però lo ripresa a settembre. Ansi adesso sto ancora meglio

Beh personalmente l'anno scorso (come quest'anno) in estate sono stato fermo tutto il mese di Agosto per la chiusura della mia palestra e in un pò più di un mese(perchè ho ripreso ad allenarmi a metà settembre poi) ho perso qualche chiletto di massa, ma oltre per il fatto che nn mi allenavo più era anche per la vita troppo sballata che facevo, prima delle 5 nn ero mai a letto!!!Quindi penso che un pò di calo si ha sempre(poi dipende chi lo ha più bruscamente e chi meno) ma cmq sn rimasto sempre in forma...diciamo che ero molto asciutto ma i muscoletti costruiti dopo un anno di palestra si vedevano ugualmente(ed erano fonte anche di complimenti dopo un mese di inattività).