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allenamento consiglio.. 15gg dalla gara

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    allenamento consiglio.. 15gg dalla gara

    che tecnica usate per non perdere molta massa a 15 giorni prima della gara?

    come lo vedere
    - un pompagio a piramidale sugli esercizi base..
    - mentre ad alte ripetizioni ed esaurimento di glicogeno sugli esercizi complementari?

    grazie

    #2
    in 15gg massa nn ne perdi!!!



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      #3
      sembra che mi stia svuotando troppo

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