Ciao a tutti ragazzi,mi è sorto un dubbio nel mio allenamento,
io per quanto mi riguarda,ce la faccio a sostenere un carico di lavoro estenuante fino alla morte e mi domandavo:
E' buono fare esercizi sempre in 4x8 oppure in 4x max(fin quando il muscolo riesce a darci dentro)con un carico del 85%?fino a quando il muscolo ne ha andare sempre avanti con esercizi sempre in 4x... arrivando a fare anche 5 esercizi per un gruppo muscolare?in poche parole un 4 x max fin quando il muscolo ne ha e con esercizi fin quando il muscolo ne ha?O al contrario bisogna fare un lavoro di massa 4x 8 et similia ma mantenersi sui 3 esercizi?
io per quanto mi riguarda,ce la faccio a sostenere un carico di lavoro estenuante fino alla morte e mi domandavo:
E' buono fare esercizi sempre in 4x8 oppure in 4x max(fin quando il muscolo riesce a darci dentro)con un carico del 85%?fino a quando il muscolo ne ha andare sempre avanti con esercizi sempre in 4x... arrivando a fare anche 5 esercizi per un gruppo muscolare?in poche parole un 4 x max fin quando il muscolo ne ha e con esercizi fin quando il muscolo ne ha?O al contrario bisogna fare un lavoro di massa 4x 8 et similia ma mantenersi sui 3 esercizi?
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