Parallele e sovraccarico.

**Dark Side** · 18-09-2001, 20:59:54

Potenzialmente è un esercizio pericoloso per le spalle (anche se a me non ha mai dato problemi), anche se è un buon esercizio.

Motivo per cui, eseguilo pure, ma vacci piano: non scendere troppo in fondo, non rimbalzare, non eseguire il movimento velocemente, riscaldati sempre adeguatamente.

**vance** · 18-09-2001, 21:19:28

Originally posted by Dark Side
Potenzialmente è un esercizio pericoloso per le spalle (anche se a me non ha mai dato problemi), anche se è un buon esercizio.

Motivo per cui, eseguilo pure, ma vacci piano: non scendere troppo in fondo, non rimbalzare, non eseguire il movimento velocemente, riscaldati sempre adeguatamente.

**sfregiato79** · 19-09-2001, 02:57:00

le parallele sono un esercizio ottimo , come tutti quellia corpo libero
per sovracaricare io a volte uso la resistenza del compagno

***Gawain*** · 19-09-2001, 09:06:58

Re: Parallele e sovraccarico.

Originally posted by gimmy
Secondo voi eseguire le parallele con il peso trattenuto fra i piedi può potare a problemi alla schiena o a qualcos'altro?

Casomai, aiuta a distendere le vertebre. Occhio, però, a non eseguire alcuna torsione durante il movimento

**MISTER X** · 19-09-2001, 10:19:36

se eseguite correttamente sono un esercizio superfantastico.per me superiore alla panca.

**Dark Side** · 19-09-2001, 11:35:53

Originally posted by MISTER X
... un esercizio superfantastico... superiore alla panca.

concordo!

**ErikZ** · 19-09-2001, 13:02:10

Originally posted by MISTER X
se eseguite correttamente sono un esercizio superfantastico.per me superiore alla panca.

Parallele e panca inclinata il meglio per il petto.

**gimmy** · 19-09-2001, 13:03:55

grazie amici.

Il fatto è che non riesco a rimanere inclinato in avanti come quando le faccio libere o coi manubri leggeri. In questo modo ho paura di coinvolgere meno il petto. Voi cosa dite ?

**Kaiser Soze** · 19-09-2001, 13:23:13

Originally posted by MISTER X
se eseguite correttamente sono un esercizio superfantastico.per me superiore alla panca.

Infatti io mi sono comprato una cintura da sovraccarico e ho sostituito la panca con le parallele: posso progredire con pesi + leggeri e non devo farmi aiutare da uno spotter.

Kaiser Soze

**Blaster** · 19-09-2001, 23:00:02

Originally posted by gimmy
grazie amici.

Il fatto è che non riesco a rimanere inclinato in avanti come quando le faccio libere o coi manubri leggeri. In questo modo ho paura di coinvolgere meno il petto. Voi cosa dite ?

se non esageri l'inclinazione in avanti hai solo da guadagnarci.
Falli con la traiettoria più naturale, non forzare una postura per cercare di colpire di più un muscolo, credimi non serve.
Quello che mi sento di consigliarti è di eseguire il movimento molto lentamente, di usare un range di ripetizioni bassino, io faccio 5/7, e di sfruttare l'esaurimento totale che l'esercizio consente di fare, per una volta, da soli e in sicurezza. Ciao.

**gimmy** · 20-09-2001, 03:18:43

Originally posted by Blaster

se non esageri l'inclinazione in avanti hai solo da guadagnarci.
Falli con la traiettoria più naturale, non forzare una postura per cercare di colpire di più un muscolo, credimi non serve.
Quello che mi sento di consigliarti è di eseguire il movimento molto lentamente, di usare un range di ripetizioni bassino, io faccio 5/7, e di sfruttare l'esaurimento totale che l'esercizio consente di fare, per una volta, da soli e in sicurezza. Ciao.

ricevuto!!

grazieee