Salve a tutti,vorrei sapere se qualcuno tra voi pratica esercizi per le ossa diciamo tipo stretching e quant altro dato che come sappiamo allendandosi spesso si va incontro a problemi di colonna vertebrale un po troppo affaticata ecc. Per tanto,qualcuno di voi,pratica qualche volta fuori allenamento esercizi di decompressione vertebrale per esempio??se si quali predilegete e quali pensate siano i migliori.Oppure eseguite esercizi sempre di questo tipo per altre parti del corpo??
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Salve a tutti,vorrei sapere se qualcuno tra voi pratica esercizi per le ossa diciamo tipo stretching e quant altro dato che come sappiamo allendandosi spesso si va incontro a problemi di colonna vertebrale un po troppo affaticata ecc. Per tanto,qualcuno di voi,pratica qualche volta fuori allenamento esercizi di decompressione vertebrale per esempio??se si quali predilegete e quali pensate siano i migliori.Oppure eseguite esercizi sempre di questo tipo per altre parti del corpo??
Darth Vader: "I've been waiting for you,Obi Wuan,we meet again at last,but now i am the master" -
supino sul tappeto, gambe raccolte al toccare il torace, braccia intorno alle gambe, stringo con relativo lieve sollevamento delle spalle e del bacino, in contrazione per qualche secondo, rilascio e rincontraggosigpic -
Ottimo prioprio quello che faccio io...ma ce ne sono molti altri se volete vi posto le immaginiDarth Vader: "I've been waiting for you,Obi Wuan,we meet again at last,but now i am the master"Commenta
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avoglia, ma questo è il mio preferito e il piu efficace a mio avviso, ce ne sono alcuni che reputo umilianti e da fare in pubblicosigpicCommenta
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A questo link http://www.sportraining.net/prevenzione.htm si trova un bel po' di materiale sull'argomento...Commenta
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