Contrarre i muscoli dopo allenamento...serve?

[korallox]

è un esercizio a tutti gli effetti.
manca un pò la cultura da noi perchè se non si è "grossi" si ha timore di mettersi in posa.

Infatti io in palestra non mi azzardo mai a fare una posa se non per un millisecondo fra una serie e l'altra quando nessuno guarda nella mia direzione

[master wallace]

Infatti io in palestra non mi azzardo mai a fare una posa se non per un millisecondo fra una serie e l'altra quando nessuno guarda nella mia direzione

Un giorno forse potrai farlo con orgoglio. .ecco un altro motivo per allenarsi. .

[korallox]

Un giorno forse potrai farlo con orgoglio. .ecco un altro motivo per allenarsi. .

Ovvio, è quello il mio obiettivo

[MOSTMUSCULAR 85]

Dio che bello sto forum...
quante risposte,grazie ;-)
anche se nessuno mi ha risposto sui pettorali :-(

Pero` mi sembra che la cosa puo` avere un senso, il
risultato, in effetti, e` che il muscolo brucia di piu`
facendo la posa...quindi in teoria fa un lavoro....
e` come se si prolungasse lo sfinimento (ragiono per logica)
quando interrompi l esercizio vai un po` in recupero....se fai
la posa il muscolo continua la sua contrazione......
Most chiedo a te che ho visto la tua foto , complimenti!
ahahahah comunque mi hai fatto morire dal ridere....si in effetti
sembravo ugo foscolo.....non dico Leopardi perche` sgangherato
(fisicamente) come era.....non sarei opportuno in questo Forum :-D

Dicevo a me piace un fisico un po` tipo il tuo MOSTMUSCLE non eccessivo
ma potente e asciutto (non troppo gonfio) per intenderci
(non sono finocchio) ma adoro letteralmente il fisico di Jack
quello di uomini e donne (lo guardavo solo per vedergli il fisico ehehehe)

http://it.youtube.com/watch?v=3ZlLBtDqzO8&feature=related

Ha dei pettorali ,secondo me, che sono un CAPOLAVORO !!!
Ora per avere un fisico di questo tipo , lui non e` grossissimo ma solo
ben definito (non so come spiegare)...non gonfio ma ben visibili le fascie
muscolari.
Nell`esercizio che accortezza bisogna prendere per avere tali risultati ?
Mi spioego , non so`: se darci dentro fino alla morte finche` il muscolo scoppia e oltre il limite.
oppure se fermarmi un po` prima....
Mi rendo conto che conta anche l alimentazione....
Ma che diavolo di esercizi ha fatto e come per avere dei pettorali cosi`???
in mezzo li ha separati di netto sembrano scolpiti....

Sapete di che squadra e` quella di quei pantaloni di tuta?
Li vedo in giro..... ma cos`e` baseball americano ? Sono carini
dove si comprano ? foot locker?

Ciao,grazie ;-)
P.s grazie a TUTTI per le risposte.

Molte volte il bb è istinto prima ke ragionamento,io poso quando ne sento il bisogno (praticamente sempre ) ma stare a fare troppi ragionamenti e pensare se con le pose il muscolo si allena di più,se possa crescere in maggior modo o meno secondo me è inutile:segui l'istinto,se hai voglia di posare posa,cme dice Master il posare ti da una maggiore sicurezza e grinta e questo direi ke è parekkio importante.

p.s. : sembri ancora Foscolo

[RAYBAN]

è un esercizio a tutti gli effetti.
manca un pò la cultura da noi perchè se non si è "grossi" si ha timore di mettersi in posa. In realtà è un allenamento impegnativo e se fatto bene può condurre al "cramping" naturale, ovvero senza ausilio di sovraccarichi.

master dice di si...io più che altro lo faccio perchè sono un tamarro e fare pose quando l afflusso ti fa sembrare anche piu grosso gratifica

Ma xkè vai a capo così spesso?Mi pare una poesia

Contrarre il muscolo dopo l'esercizio facendo posing è un ottimo metodo per aumentare l'afflusso di sangue al muscolo,inoltre puoi osservare per bene i punti deboli e quelli di forza dei vari distretti muscolari,io poso sempre,dopo ogni serie.....sono narcisista e megalomane,cme ogni buon culturista ke si rispetti

:d

Piu' che dopo l'allenamento..diciamo dopo una serie du pump. .non solo e' efficace.. ma e' gratificante per la mente. .
Inoltre anche nei giorni di riposo. . .10 sani minuti di pose. .mantegono la muscolarura dense e. . .ancora una volta la mente sana. .

quoto...
e poi come afferma Master:- Il bb è illusione.-
O.T.: Un gran posatore può far risultare il suo fisico più completo di un altro soggetto più dotato ma "cattivo" posatore

[MikaelPROBass]

oddio santissimo leva quel video e quei commenti che ti fai solo del male...ma per dinci

[menez]

Ovvio, è quello il mio obiettivo

scusa korallox, ma se le due foto rappresentano il prima e dopo tanto di cappello!!!
di cosa dovresti vergognarti? sei un esempio per tutti.

[fe-body]

Si comunque anche io voglio fare i complimenti a Corallox !!!
Di cuore!!!! sei un grande.

Dai ma io valuto solo il fisico di quel video....l`ho detto...eheehe

Consigli sui pettorali ??? oltre a youtube esistono video su esercizi
davvero utili per pettorali?
Ho provato a fare quelli con i manubri su/giu` disteso su panca
ma mi fanno male i muscoli sotto il braccio,opposti ai bicipiti
mi sfugge il nome. Lavorano quelli e i pettorali di meno.... :-(
Poi le croci aperture (a gabbiano) quelli invece sento che lavorano...
ma la panca la devo inclinare o li faccio sempre in orizzonale?

Vorrei un esercizio (anche con panca) che mi distruggesse
i pettorali !!! Li voglio come Jack !!!! :-D
Scherzi apparte avente qualche consiglio....sono un principinate per
adesso.


Ciao,grazie.

[MikaelPROBass]

Si comunque anche io voglio fare i complimenti a Corallox !!!
Di cuore!!!! sei un grande.

Dai ma io valuto solo il fisico di quel video....l`ho detto...eheehe

Consigli sui pettorali ??? oltre a youtube esistono video su esercizi
davvero utili per pettorali?
Ho provato a fare quelli con i manubri su/giu` disteso su panca
ma mi fanno male i muscoli sotto il braccio,opposti ai bicipiti
mi sfugge il nome. Lavorano quelli e i pettorali di meno.... :-(
Poi le croci aperture (a gabbiano) quelli invece sento che lavorano...
ma la panca la devo inclinare o li faccio sempre in orizzonale?

Vorrei un esercizio (anche con panca) che mi distruggesse
i pettorali !!! Li voglio come Jack !!!! :-D
Scherzi apparte avente qualche consiglio....sono un principinate per
adesso.


Ciao,grazie.

guarda senza nulla togliere a jack,molto qui nel forum ancora prima di allenarsi avevano un pettino del genere...cmq le distensioni con man/bil e le dip sono in assoluto gli esercizi per sviluppare la massa del pettorale,poi si tratta solo di giocare nel n di set/reps e neglis timoli,le croci poi le fa ad ultimo...se senti dolore a quei muscoli che dici tu,che se ho capito dovrebbero essere i tricipiti..probabilmente cio accade xke sono deboli...ma alleni tutti i muscoli?=

[korallox]

scusa korallox, ma se le due foto rappresentano il prima e dopo tanto di cappello!!!
di cosa dovresti vergognarti? sei un esempio per tutti.

Si comunque anche io voglio fare i complimenti a Corallox !!!
Di cuore!!!! sei un grande.

Sono un esempio di come si possa passare dallo schifo più estremo ad un fisico "normale" per come lo intende la gente comune (quindi sempre grasso per un bb) con relativa facilità... ma la strada è ancora talmente tanta che in verità non mi ritengo nemmeno all'inizio Grazie cmq

Cmq @fe-body: per quanto ne so, se nelle varie distensioni ti cedono prima i tricipiti del pettorale, probabilmente è dovuto alla debolezza di questi ultimi, quindi usare un pre-stancaggio potrebbe non essere cosa malvagia: ti fai qualche set di croci leggere prima e poi passi alle distensioni, ad esempio. Però prendi il tutto con le pinze, di allenamento non ne so un *****

[fe-body]

Grazie Mikeal e Koral
guardate oggi ho avuto male ai tricipiti (muscoli sotto i bicipiti e il braccio ehehe) i pettorali in proporzione mi fanno moolto meno male.....
La cosa mi fa un po` incacchiare, vorrei avere i pettorali
belli fracassati come ho adesso i tricipiti....
si sembra che abbiano lavorato piu` i tricip !!!
probabilmente perche` sono deboli come mi dite, pero` non dovrebbero
allora farmi piu` male i pettorali (come potenza ho sicuramente piu`
potenti i tricipiti che i pettorli che sono forse i muscoli peggiori che ho,almeno per adesso)

Devo provare un po` come mi ha suggerito Koral ,
ma mi sta venendo anche il dubbio che eseguo male gli esercizi....
devo provare a variare posizioni , anche leggermente e vedere
di concentrare lo stimolo sui pettorali.....
Ieri per la prima volta ho fatto il pullover esercizio con il manubrio
preso a due mani.....dietro fino a sopra la testa.....
Cmq un minimo dovrebbero aver lavorato sti benedetti pettorali.

Ciao,grazie...accetto tutti i consigli grazie ancora ;-)


P.s
Koral sicuramente non sarai ancora arrivato , ma il
tuo fisico tanti ,normali, te lo invidierebbero....
la mia situazione iniziale e` migliore della tua iniziale , ma ovviamente
peggiore della tua attuale , spero solo di riuscire ad avere il tuo spirito
di sacrificio e costanza, che e` la cosa piu` lodevole in assoluto!
Ovviamente tu non sarai l`unico qui dentro, ma io ho visto le tue
foto per quello parlo di te...