Contrarre i muscoli dopo allenamento...serve?

[fe-body]

Ciao premetto che sono totalmente ignorante e mi
alleno a casa cercando pero` di eseguire esercizi
semplici ma corretti (ho una panca).

Volevo fare una domanda ,probabilmente stupida:
Dopo l`esercizio es: bicipiti.... il muscolo brucia un po`
ovviamente; ora contrarre il muscolo dopo l esercizio
tipo a fare il muscolo piu` volte con forza e` un completamento
dell`esercizio e serve a qualcosa o e` solo un`idiozia?
Perche` quando lo faccio il muscolo brucia di piu` dopo....

Ciao,grazie....
P,s chi di voi conosce un buon video da vedere
per fare Pettorali da casa.....fanno schifo (nei limiti della decenza)
i miei
pettorali , gli addominali invece qualche soddisfazione
in piu` me la stanno dando....
ho solo una panca
a disposizione, qualcosa su youtube ho trovato.....
ma non so se esistono esercizi migliori.
Grazie ;-)

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma xkè vai a capo così spesso?Mi pare una poesia

Contrarre il muscolo dopo l'esercizio facendo posing è un ottimo metodo per aumentare l'afflusso di sangue al muscolo,inoltre puoi osservare per bene i punti deboli e quelli di forza dei vari distretti muscolari,io poso sempre,dopo ogni serie.....sono narcisista e megalomane,cme ogni buon culturista ke si rispetti

:d

[MikaelPROBass]

master dice di si...io più che altro lo faccio perchè sono un tamarro e fare pose quando l afflusso ti fa sembrare anche piu grosso gratifica

[lou ferrigno]

Io sono dell'idea che serva anche a sfinire un altro tantinello il muscolo e le fibre...un tantinello,ma sempre qualcosa

[menez]

è un esercizio a tutti gli effetti.
manca un pò la cultura da noi perchè se non si è "grossi" si ha timore di mettersi in posa. In realtà è un allenamento impegnativo e se fatto bene può condurre al "cramping" naturale, ovvero senza ausilio di sovraccarichi.

[Niko853]

beh ,ma per aumentare l'afflusso di sangue non esistono le serie di pump?

[lou ferrigno]

beh ,ma per aumentare l'afflusso di sangue non esistono le serie di pump?

appunto nn serve principalmente a quello

[MOSTMUSCULAR 85]

appunto nn serve principalmente a quello

A me da anke parekkia carica,fare posing tra una serie e l'altra mi stimola a darci dentro con ancora più grinta

[Niko853]

appunto nn serve principalmente a quello

sinceramente nn credo che serva a sfinire il muscolo come dici tu...la trovo una teoria bizzarra:se dopo il wo il muscolo nn è ancora sfinito,evidentemente qualcosa nell'allenamento non va.Parere personale ovvio.

[lou ferrigno]

sinceramente nn credo che serva a sfinire il muscolo come dici tu...la trovo una teoria bizzarra:se dopo il wo il muscolo nn è ancora sfinito,evidentemente qualcosa nell'allenamento non va.Parere personale ovvio.

No ma infatti io nn dico che è fondamentale per lo sfinimento muscolare,ma qualcosa lo fa comunque

[Niko853]

No ma infatti io nn dico che è fondamentale per lo sfinimento muscolare,ma qualcosa lo fa comunque

magari è solo una questione di testa..e nulla di più

[ma_75]

master dice di si...io più che altro lo faccio perchè sono un tamarro e fare pose quando l afflusso ti fa sembrare anche piu grosso gratifica

è un esercizio a tutti gli effetti.
manca un pò la cultura da noi perchè se non si è "grossi" si ha timore di mettersi in posa. In realtà è un allenamento impegnativo e se fatto bene può condurre al "cramping" naturale, ovvero senza ausilio di sovraccarichi.

Quoto entrambi e ricordo che anche Piero lo consigliava nella sua teoria di allenamento.

[master wallace]

Piu' che dopo l'allenamento..diciamo dopo una serie du pump. .non solo e' efficace.. ma e' gratificante per la mente. .
Inoltre anche nei giorni di riposo. . .10 sani minuti di pose. .mantegono la muscolarura dense e. . .ancora una volta la mente sana. .

[lou ferrigno]

Piu' che dopo l'allenamento..diciamo dopo una serie du pump. .non solo e' efficace.. ma e' gratificante per la mente. .
Inoltre anche nei giorni di riposo. . .10 sani minuti di pose. .mantegono la muscolarura dense e. . .ancora una volta la mente sana. .

quoto alla grande

[fe-body]

Dio che bello sto forum...
quante risposte,grazie ;-)
anche se nessuno mi ha risposto sui pettorali :-(

Pero` mi sembra che la cosa puo` avere un senso, il
risultato, in effetti, e` che il muscolo brucia di piu`
facendo la posa...quindi in teoria fa un lavoro....
e` come se si prolungasse lo sfinimento (ragiono per logica)
quando interrompi l esercizio vai un po` in recupero....se fai
la posa il muscolo continua la sua contrazione......
Most chiedo a te che ho visto la tua foto , complimenti!
ahahahah comunque mi hai fatto morire dal ridere....si in effetti
sembravo ugo foscolo.....non dico Leopardi perche` sgangherato
(fisicamente) come era.....non sarei opportuno in questo Forum :-D

Dicevo a me piace un fisico un po` tipo il tuo MOSTMUSCLE non eccessivo
ma potente e asciutto (non troppo gonfio) per intenderci
(non sono finocchio) ma adoro letteralmente il fisico di Jack
quello di uomini e donne (lo guardavo solo per vedergli il fisico ehehehe)

http://it.youtube.com/watch?v=3ZlLBtDqzO8&feature=related

Ha dei pettorali ,secondo me, che sono un CAPOLAVORO !!!
Ora per avere un fisico di questo tipo , lui non e` grossissimo ma solo
ben definito (non so come spiegare)...non gonfio ma ben visibili le fascie
muscolari.
Nell`esercizio che accortezza bisogna prendere per avere tali risultati ?
Mi spioego , non so`: se darci dentro fino alla morte finche` il muscolo scoppia e oltre il limite.
oppure se fermarmi un po` prima....
Mi rendo conto che conta anche l alimentazione....
Ma che diavolo di esercizi ha fatto e come per avere dei pettorali cosi`???
in mezzo li ha separati di netto sembrano scolpiti....

Sapete di che squadra e` quella di quei pantaloni di tuta?
Li vedo in giro..... ma cos`e` baseball americano ? Sono carini
dove si comprano ? foot locker?

Ciao,grazie ;-)
P.s grazie a TUTTI per le risposte.