The prison workout: che ve ne pare?

[JacopoKebab]

Un programma di allenamento nel caso in cui non abbiate a disposizione una palestra, o vi mettano al gabbio.

http://weighthefaqs.com/fitness/the-prison-workout

http://youtube.com/watch?v=7MGljX4bbps

è valido?

[lou ferrigno]

Mi Sa Che Cosi Nn Metti Massa Nemmeno Tra Un Secolo,con Questi Esercizi Si Puo Tutto Al Piu Fare Un Po Di Ginnastica Per Nn Rimanere Troppo Incriccati

[debe]

Beh, se uno non ha modo di andare in palestra, qualunque cosa va bene per rimanere in forma. Il lavoro in palestra è però tutt'altra cosa.

[MikaelPROBass]

sembrano oranghi in calore...cmq se non hai pesi puo essere utile per far qualcosa,sempre meglio che far niente

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma cos'è questa roba da tarantolati? E poi ki è ke ha gli anelli nel soggiorno?
Mah....

[luigi_ego]

io sn uno di quelli ke ha il problema della pale kiusa tutto agosto...

+ ke a tutti questi esercizi credo sia meglio affidarsi a qualcosa di + semplice... anke se cn un minimo di spesa... una barra x trazioni entroporta, 2 man con un pò di ghisa e noi sekki possiamo sperare di fare qualcosa senza pale x qualke settimana
(non parlo di mettere massa, ma di mantenere quanto + possibile quella ke si ha...)

[Manx]

Sembra un corso di riabilitazione anziani post trauma

p.s. le carceri sono note x avere gli anelli al soffitto...

[MikaelPROBass]

cmq quasi tutti hanno al pale chiusa in agosto,non mi sono quasi mai allenato di agosot,alla fine se si perde un mese non è che si muore

[lou ferrigno]

UNa volta vidi un film con denzel washington che si allenava in una cella di isolamento di 5 mq...diventato un bisonte ritorna a combattere sul ring.....se ce la fa denzel...tutti possiamo farcela (che immondità di esercizi quelli,solo yuri chechi ha gli anelli nel soggiorno)

[Manx]

UNa volta vidi un film con denzel washington che si allenava in una cella di isolamento di 5 mq...diventato un bisonte ritorna a combattere sul ring.....se ce la fa denzel...tutti possiamo farcela (che immondità di esercizi quelli,solo yuri chechi ha gli anelli nel soggiorno)

[MOSTMUSCULAR 85]

UNa volta vidi un film con denzel washington che si allenava in una cella di isolamento di 5 mq...diventato un bisonte ritorna a combattere sul ring.....se ce la fa denzel...tutti possiamo farcela (che immondità di esercizi quelli,solo yuri chechi ha gli anelli nel soggiorno)

[maigap]

quell'esercizio (burpees) è molto usato negli states per gli sport da combattimento, per migliorare la resistenza e per il condizionamento.
nel video è eseguito troppo lentamente. va fatto in modo fluido.
così: http://www.rosstraining.com/articles/burpeeclip.htm

il vero "prison workout" consiste ne fare 20 ripetizioni, correre dall'altra parte della stanza e farne 19, correre dall'altra parte e farne 18 e così via fino a 1.

provate ragazzi. poi mi direte se è una cazzata

[lou ferrigno]

quell'esercizio (burpees) è molto usato negli states per gli sport da combattimento, per migliorare la resistenza e per il condizionamento.
nel video è eseguito troppo lentamente. va fatto in modo fluido.
così: http://www.rosstraining.com/articles/burpeeclip.htm

il vero "prison workout" consiste ne fare 20 ripetizioni, correre dall'altra parte della stanza e farne 19, correre dall'altra parte e farne 18 e così via fino a 1.

provate ragazzi. poi mi direte se è una cazzata

No ma infatti perchè vistop cosi sembrava veramente scemo come esercizio...cosi gia è piu sostanzioso

[MOSTMUSCULAR 85]

quell'esercizio (burpees) è molto usato negli states per gli sport da combattimento, per migliorare la resistenza e per il condizionamento.
nel video è eseguito troppo lentamente. va fatto in modo fluido.
così: http://www.rosstraining.com/articles/burpeeclip.htm

il vero "prison workout" consiste ne fare 20 ripetizioni, correre dall'altra parte della stanza e farne 19, correre dall'altra parte e farne 18 e così via fino a 1.

provate ragazzi. poi mi direte se è una cazzata

Sarà anke faticoso cme allenamento,nn lo metto in dubbio ma ke facendo uesta roba possa mettere massa o anke solo rimanere tonico mi viene strano da credere.
Questo allenamento va bene per un ballerino o una soubrette,nn per dei culturisti seri

[maigap]

Sarà anke faticoso cme allenamento,nn lo metto in dubbio ma ke facendo uesta roba possa mettere massa o anke solo rimanere tonico mi viene strano da credere.
Questo allenamento va bene per un ballerino o una soubrette,nn per dei culturisti seri

infatti non serve per la massa. come ho scritto sopra, serve per la resistenza ed il condizionamento anaerobico.
inoltre non viene usato dai ballerini, ma dai pugili. non esiste solo la massa.