Il Mio Allenamento....cosa Ne Pensate Voi Massiccioni?

[Tarantino]

Ciao, così cosa ne dici?


LUNEDI
Bil panca piana 4x6
manubri inclinata 4x8
Croci panca piana 3x10
Curl bil 4x8
Curl alternato manubri seduto 3x10

MERCOLEDI
Lento avanti bilancere 4x6
Tirate al mento bil. 4x8
Alzate laterali 3x10
Alzate 90° 3x10

VENERDI
Lat presa inversa 4x6
Rematore man 4x8
Lat dietro 3x10
Spinte in basso 4x8
French al cavo alto 3x10

Tranne il venerdi, nn è malvagia, ma ci metterei anche il dip x il petto e sostiturei la lat cn le trazioni, senza mischiare troppo.

I tricipiti nn mi piaciono...