Originariamente Scritto da ciromorra
Visualizza Messaggio
e' importante però non andare "fuori giri", nel senso che un prolungamento eccessivo del carico nelle serie conduce a tut più elevati ed eccedere nella "resistenza" piuttosto che nella potenza del metabolismo. quindi non supererei le 20 reps, anche se devo dirti la verità, prova a portarti a 25 e poi verifica la condizione.
Commenta