che ne pensate?

[FEDES]

ecco la scheda...
lunedi- petto + tricipiti
panca orizzontale 6x6
panca inclinata con manubri 4x8
croci panca orizzontale 4x12
cavi incrociati 4x12
pullover braccia tese 3x12

french press su panca orizzontale 3x12
tricipiti ai cavi 4x12
estensione con manubrio dietro la testa 3x12

martedi- gambe + polpacci
squat 6x6
leg estension 4x6
stacchi gambe tese 4x8
leg curl 5x12
polpacci seduto 4x15
polpacci in piedi 5x20

mercoledi- dorsali + bicipiti
lat machine dietro 4x12
pulley basso 3x12
rematore con bilanciere 4x8
lat machine imp inversa 3x12

curl con bilanciere 3x12
panca scott 3x10
curl inverso 3x12

venerdi- petto + spalle
dist.inclinata 6x6
croci panca inclinata 4x12
parallele 4x12

alzate lat 4x15
lento dietro 4x8
alzate a 90° 4x12
tirate al mento 3x12

cosa ne pensate?naturalmente non e' fatta da me ma da un istruttore...

[Manx]

non c'è bisogno di aprire un altro 3d. ne hai aperto uno identico due giorni fa....chiudo e posti nel vecchio.