Fisico non da massa

[Manx]

quindi veramente dovrei guardare anche i gr? ho un amico che ha un fisico accezionale e farà palestra 4 volte alla settimana, ma tutti i venerdì prende la pizza e il venerdì notte la focaccia in panetteria...

gli altri giorni cosa fa perö?`e cmq vorrei vederlo questo fisico eccezionale... dipende sempre dal parametro...

[Arturo Bandini]

quindi veramente dovrei guardare anche i gr? ho un amico che ha un fisico accezionale e farà palestra 4 volte alla settimana, ma tutti i venerdì prende la pizza e il venerdì notte la focaccia in panetteria...

uno sgarro a settimana ci sta, se sei perfetto gli altri giorni.

[uruk]

quindi veramente dovrei guardare anche i gr? ho un amico che ha un fisico accezionale e farà palestra 4 volte alla settimana, ma tutti i venerdì prende la pizza e il venerdì notte la focaccia in panetteria...

eccezionale dipende dai punti di vista. Se è eccezionale come lo intendiamo qui in genere,dubito molto di questa gente che dice che mangia come capita,si allena quando può eppure è scolpita e grossa. I fenomeni ci sono..però..

[PrinceRiky]

quindi veramente dovrei guardare anche i gr? ho un amico che ha un fisico accezionale e farà palestra 4 volte alla settimana, ma tutti i venerdì prende la pizza e il venerdì notte la focaccia in panetteria...

che c'entra anche io mangio mezzo kilo di gelato ogni tanto, oppure 4 piatti di pasta, o i cannelloni al forno

non sono ragionamenti

non è un pasto la settimana che fa la differenza è la quotidianità che cambia le cose

non devi pesare ogni santa cosa che mangi, col tempo imparerai ad andare ad occhio e a mangiare sano, ma ci vuole impegno e dedzione anche solo per imparare COME FARE le cose.

[Manx]

ragazzi io vi concedo altri 15 minuti x farlo ragionare (se vuole) poi chiudo perchè siamo nel ridicolo.

[daveton]

una dieta messa cosi' non vuol dire niente, anche noi siamo cristiani normali, che ti credi? la pizza piace a tutti, ma da quello che dici non si capisce se mangi bene, male, troppo poco o troppo

se non hai voglia di pesare gli alimenti e di stare attento a quello che mangi, a come ti alleni ecc... allora hai semplicemente sbagliato sport, non fa per te. Il fisico del tizio in mutande non è tra i tuoi veri obiettivi. Goditi la ragazza e fatti meno seghe mentali.

no io sto attento a come mangio, infatti prima mangivo pranzo e sera la pasta, pizza 3 volte alla settimana, vino a tavola (l'acqua non la vedeva nemmeno la tavola),ora mi sembra di tenermi molto ma molto di più tanto che la morosa mi dice che sto diventando un maniaco..quindi la volontà c'è...certo da non esagerare con certe cose dato che il lavoro e altre cose non me lo permettono...

[the_drifter]

ragazzi io vi concedo altri 15 minuti x farlo ragionare (se vuole) poi chiudo perchè siamo nel ridicolo.

abbastanza sì.

[daveton]

eccezionale dipende dai punti di vista. Se è eccezionale come lo intendiamo qui in genere,dubito molto di questa gente che dice che mangia come capita,si allena quando può eppure è scolpita e grossa. I fenomeni ci sono..però..

non è che dice,lo dico io perchè siamo sempre insieme...

[Arturo Bandini]

no io sto attento a come mangio, infatti prima mangivo pranzo e sera la pasta, pizza 3 volte alla settimana, vino a tavola (l'acqua non la vedeva nemmeno la tavola),ora mi sembra di tenermi molto ma molto di più tanto che la morosa mi dice che sto diventando un maniaco..quindi la volontà c'è...certo da non esagerare con certe cose dato che il lavoro e altre cose non me lo permettono...

non si tratta di "tenersi": devi calcolare quante calorie ti servono e qual' è il tuo fabbisogno proteico, costruirti una dieta, pesare ogni cosa e allenarti sul serio
non è certo una perdita di tempo, io impiego in tutto 15 minuti a cucinare ogni giorno

[gyziano]

Ci provo io: se vuoi realmente quei risultati devi allenarti sodo, mangiare come si deve (non vuol dire essere maniaci) e seguire questo forum

[Manx]

no io sto attento a come mangio, infatti prima mangivo pranzo e sera la pasta, pizza 3 volte alla settimana, vino a tavola (l'acqua non la vedeva nemmeno la tavola),ora mi sembra di tenermi molto ma molto di più tanto che la morosa mi dice che sto diventando un maniaco..quindi la volontà c'è...certo da non esagerare con certe cose dato che il lavoro e altre cose non me lo permettono...

allora te lo ripeto: x avere un "bel" fisico ci vogliono essenzialmente 3-4 cose:

1) costanza e dedizione, ovvero: anni di lavoro

2) dieta adeguata (si, devi contare i grammi, come tutti i "cristiani")

3) allenamento con la giusta frequenza, 3-4 volte a settimana

concludo con questa cosa: posta la tua dieta in sezione alimentazione e chiedi consigli e seguili

posta qui in allenamento, aprendo un nuovo 3d (questo è andato a puttane) un tuo modello di scheda, con i tuoi dati fisici e anzianità di allenamento.

Ora chiudo.

[Dan Master's]

quindi veramente dovrei guardare anche i gr? ho un amico che ha un fisico accezionale e farà palestra 4 volte alla settimana, ma tutti i venerdì prende la pizza e il venerdì notte la focaccia in panetteria...

Per un fisico asciutto è fondamentale l'alimentazione a meno che tu non sia secco di natura, unito a dosi massicce di cardio (leggi corsa-cyclette) unito ad un allenamento sensato coi pesi (esercizi base+complementari, imparare a raggiungere l'esauimento ovvero la fatica massima sotto il peso) ti darà la possibilità con la costanza di ottenere dei risultati.
Questo non vuol dire diventare un pazzo asociale che non mangia mai la pizza, semplicemente mangiarla con un criterio diverso, non vederla più come una cosa necessaria, ma come un momento di libertà(sacrosanto) dalla dieta che ti sei imposto per diventare bello (e quindi sessualmente ambito) come un modello o un calciatore.
Regola di ferro, più ti sacrifichi più ottieni.
Sta a te sacrificarti in base agli obiettivi, ma quegli obiettivi che ti poni richiedono già tanti sacrifici.
Quando avevo 19 anni il mio fisico sembrava eccezionale ai miei amici e mangiavo altro che una pizza ed una focaccia alla settimana...Peccato che il mio fisico fosse ben più mediocre di ora che rispetto di più la dieta.

[polscol]

allora te lo ripeto: x avere un "bel" fisico ci vogliono essenzialmente 3-4 cose:

1) costanza e dedizione, ovvero: anni di lavoro

2) dieta adeguata (si, devi contare i grammi, come tutti i "cristiani")

3) allenamento con la giusta frequenza, 3-4 volte a settimana

concludo con questa cosa: posta la tua dieta in sezione alimentazione e chiedi consigli e seguili

posta qui in allenamento, aprendo un nuovo 3d (questo è andato a puttane) un tuo modello di scheda, con i tuoi dati fisici e anzianità di allenamento.

Ora chiudo.