Squat

[diegopicchio]

ciao a tutti...
l' altro giorno girando sul web ho visto un video di uno squat fatto con un cubo sotto col quale sedersi...credo si chiamasse "squat-box"..
Cosa ne dite voi? é una cavolata o puo essere cmq efficace? io mi trovo molto bene con questo esercizio...volevo un vostro parere

[Marco pl]

E' un eserercizio che serve imparare a reclutare glutei i femorali, accentuando la discesa diagonale basso dello squat. Un'articolo interessante:

http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/2007/11/05/il-box-squat-di-enrico-bomboletti/

[Paul_Anderson]

ciao a tutti...
l' altro giorno girando sul web ho visto un video di uno squat fatto con un cubo sotto col quale sedersi...credo si chiamasse "squat-box"..
Cosa ne dite voi? é una cavolata o puo essere cmq efficace? io mi trovo molto bene con questo esercizio...volevo un vostro parere

Non tutti hanno la struttura fisica per beneficiare del box squat. Imparerei prima lo squat, ti assicuro che è un esercizio molto complicato.

[Manx]

è un esercizio poco usato dai bber, cmq, piü dai pl.

[gyziano]

è un esercizio poco usato dai bber, cmq, piü dai pl.

Sì, ma è un esercizio che può essere molto d'aiuto. A me è servito, e non sono pl. Non sarei così categorico. Ciò non significa che ora tutti a fare il box squat . Sicuramente la sua era solo curiosità.

[the_drifter]

Sì, ma è un esercizio che può essere molto d'aiuto. A me è servito, e non sono pl. Non sarei così categorico. Ciò non significa che ora tutti a fare il box squat . Sicuramente la sua era solo curiosità.

credo che manx intendesse che è più da pl che da bb perchè ha un impatto più limitato dallo squat sulla massa.
ti insegna bene a reclutare i fem, ma stacca i quad da una parte del lavoro.
è propedeutico per un buono squat.

cmq ex utilissimo.

[gyziano]

credo che manx intendesse che è più da pl che da bb perchè ha un impatto più limitato dallo squat sulla massa.
ti insegna bene a reclutare i fem, ma stacca i quad da una parte del lavoro.
è propedeutico per un buono squat.

cmq ex utilissimo.

Era ciò che intendevo .

[Manx]

Sì, ma è un esercizio che può essere molto d'aiuto. A me è servito, e non sono pl. Non sarei così categorico. Ciò non significa che ora tutti a fare il box squat . Sicuramente la sua era solo curiosità.

credo che manx intendesse che è più da pl che da bb perchè ha un impatto più limitato dallo squat sulla massa.
ti insegna bene a reclutare i fem, ma stacca i quad da una parte del lavoro.
è propedeutico per un buono squat.

cmq ex utilissimo.

infatti intendevo questo.

[diegopicchio]

si infatti ragazzi era solo curiosità...cmq vi ringrazio per i pareri che mi avete dato..! Sono davvero contento esista un forum cosi...per ogni dubbio cè sempre una soluzione!! yeah