Salve mi chiamo Giuseppe, sono nuovo di questo forum e ne approfitto per esporre il mio problema.
ho 21 anni, sono alto 1,70 e peso 47kili. sono sottopeso di ben 10kili. Ora a parte il fatto che è anche una questione di cosituzione in quanto mio padre, mio nonno e i miei zii sono anch'essi magri.
però purtroppo io faccio anche una vita molto sedentaria causata dal mio lavoro, e anche l'alimentazione è molto rapida durante il corso della giornata. L'unica attività fisica è il softair, uno sport che pratico circa 2-3 volte al mese.
a settebre inizierò a fare attività fisica in palestra, come già facevo tanti anni fa.
secodo voi è possibile, attraverso la palestra e una corretta alimentazione, "riprendere" questi 10kili che mi occorrono per non essere sottopeso?
quale dovrebbe essere un corretto programma di attività fisica e di alimentazione?
Ciao e grazie a tutti !
ho 21 anni, sono alto 1,70 e peso 47kili. sono sottopeso di ben 10kili. Ora a parte il fatto che è anche una questione di cosituzione in quanto mio padre, mio nonno e i miei zii sono anch'essi magri.
però purtroppo io faccio anche una vita molto sedentaria causata dal mio lavoro, e anche l'alimentazione è molto rapida durante il corso della giornata. L'unica attività fisica è il softair, uno sport che pratico circa 2-3 volte al mese.
a settebre inizierò a fare attività fisica in palestra, come già facevo tanti anni fa.
secodo voi è possibile, attraverso la palestra e una corretta alimentazione, "riprendere" questi 10kili che mi occorrono per non essere sottopeso?
quale dovrebbe essere un corretto programma di attività fisica e di alimentazione?
Ciao e grazie a tutti !
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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