Mese di stacco

[LEE WON DAVE HOUSE]

Anchio Ho Avuto Problemi Alla Spalla Dx,,,,era Dovuto A Un O Squilibrio Muscolare Il Mio Infortunio...deltoide Anteriore Piu Forte Di Quello Posteriore,,e Patatrack,,,,,tendinite ,,,e Infortun Io Cuffia Rotatori,,,,le Parallele Nn Mi Davano Fastidio.. ,push Down,,curl Scott,,curl Concentr,,nemmeno,,rotazioni Laterali Su Panca,in Piedi E Sottoscapolari,,,e Alzate A 90 A Pala,,,,mi Hanno Aiutato A Guarire,,,

Effettivamente anche nel mio caso il deltoide anteriore è un pò più sviluppato rispetto al deltoide posteriore però personalmente le parallele me le posso scordare così come anche altri esercizi dove sono coinvolte le spalle mi dan fastidio...

[personaltrainer52]

la spalla è un articolazione complessa basata sul principio di mobilita nn di stabilità,condivido comunque il potenziamento dei deltoidi posteriori e dei muscli della cuffia,le braccia forti limitano gli infortuni alle spalle i curl scott sono ottimi,,,consiglio le alzate a 90 su panca inclinata,cmq bisogna che focalizzi il perchè del tuo dolore,,ma molto spesso il problema sta nella cuffia e nello squilibrio dei capi dei deltoidi,,nella mancanza di riscaldam ento e nell usare troppo carico nelle croci su panca

[lou ferrigno]

NO ragazzi assolutamente 2 mesi di stop sono da suicidio...meglio impiccarsi

[VAR. ESS.]

ragazzi secondo me chi si vuole fermare per un mese o due non ha lo spirito di sacrificio del bber... che senso ha fare una pausa cosi' lunga? io non lo capisco... se uno ha problemi fisici va bene, ma altrimenti si continua... ci si ferma una decina di giorni, ci si rilassa un po' con la dieta, si fa prendere fiato al corpo e alla mente... ma poi si riprende. per diana...2 mesi senza palestra??

Luglio sto fermo perche' sono arrivato alla saturazione dopo 8 mesi continui ci vuole una pausa (x me)!Agosto la mia palestra e' chiusa...non c' e' nemmeno l' aria condizionata...vediamo che mi resta a settembre!grazie per avermi tirato in ballo in modo negativo

[Manx]

Luglio sto fermo perche' sono arrivato alla saturazione dopo 8 mesi continui ci vuole una pausa (x me)!Agosto la mia palestra e' chiusa...non c' e' nemmeno l' aria condizionata...vediamo che mi resta a settembre!grazie per avermi tirato in ballo in modo negativo

eddaje scherzo: allenati fino a tutto luglio, poi agosto corpo libero, flessioni, dip, trazioni e 2 settimane di stop totale

[VAR. ESS.]

Il 19 parto...

[Manx]

Il 19 parto...

allora ti rinseccolisci

[master wallace]

allora ti rinseccolisci

temo. .

[VAR. ESS.]

Dai pero' sono soddisfatto di quel poco che ho messo in questi mesi!

[VAR. ESS.]

temo. .

La risposta e' quasi scontata...... ma tu non interrompi mai??

[LEE WON DAVE HOUSE]

la spalla è un articolazione complessa basata sul principio di mobilita nn di stabilità,condivido comunque il potenziamento dei deltoidi posteriori e dei muscli della cuffia,le braccia forti limitano gli infortuni alle spalle i curl scott sono ottimi,,,consiglio le alzate a 90 su panca inclinata,cmq bisogna che focalizzi il perchè del tuo dolore,,ma molto spesso il problema sta nella cuffia e nello squilibrio dei capi dei deltoidi,,nella mancanza di riscaldam ento e nell usare troppo carico nelle croci su panca

Effettivamente tra i problemi elencati ce l'ho quasi tutti. Squilibrio tra deltoide anteriore e posteriore,braccia secchissime,riscaldamento ridotto a due serie a metà carico e tecnica cmq non eccellente...Perciò ora credo tanto che prendo questo mese di riposo per le spalle e poi ricomincio come dite voi focalizzando abbastanza sul deltoide posteriore e sulle braccia che sono scarsissimi.


Riferendomi invece al discorso di staccare francamente è vero che mi alleno solo da un anno e mezzo però io non ho mai visto di buon occhio i lunghi stacchi(non fosse per il problema alla spalla non staccherei nemmeno ora...) anche perchè non avendo problemi di sorta con palestre varie ho sempre potuto allenarmi anche durante le vacanze che tanto non è certo evitando i wo che non me le godevo e credo tanto che anche master la pensi così.

[tonyx52]

si cmq approfitta dell estate per staccare e supercompensare il tuo fisico dai piccoli acciacchi per rpartire alla grande a settembre....divertiti...magari ti mantieni con un po di nuoto una corsetta invacanza...o se riesci canoa ,e tanti altri sport estivi

[Kasparo]

La risposta e' quasi scontata...... ma tu non interrompi mai??

suppongo: Io? mai

[master wallace]

La risposta e' quasi scontata...... ma tu non interrompi mai??

Io? Mai.

[LARRY SCOTT]

suppongo: Io? mai

Io? Mai.

ahahahaha


Comunque 2 mesi sono troppi....già uno qualcosa perdi.......ma due è troppo