Non Ottengo risultati...

[BOES]

ciao piacere Francesco.

mi alleno da circa un mese, seguendo molto rigorosamente il mio piano di allenamento che è questo.

ma pur allenandomi seconto allenamento non ottengo risultati,
sono alto 1.74 e ho una corporatura molto magra e ho 17 anni, e per via di questa corporatura volevo mettere su massa. MA NON CI RIESCO PROPIO, non ho ottenuto nessun risultato,
per informazione, riesco a sollevare di bicipiti 10 kg, tricipiti 6 kg, petto 8 kg..

perfavore aiutatemi, grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

Il piano di allenamento nn si vede purtroppo

Quato pesi e da quanto ti alleni?
Quei pesi ke riesci a sollevare sono mooooolto bassi,per diventare grossi bisogna ke quei cariki salgano e di parekkio

[the_drifter]

1 mese che ti alleni....e che cosa avresti sperato di vedere in 1 (UN) mese?

ragazzi ci vuole pazienza/costanza/abnegazione....non è che prendere in mano un po' di ghisa ti fa automaticamente diventare un manzo.

[BOES]

1 mese che ti alleni....e che cosa avresti sperato di vedere in 1 (UN) mese?

ragazzi ci vuole pazienza/costanza/abnegazione....non è che prendere in mano un po' di ghisa ti fa automaticamente diventare un manzo.

adesso o aggiustato...

ma se carico i pesi comprometto lo svolgimento corretto degli esercizi, e poi molti cose che o letto dicono che i pesi non contano molto ma lo svolgimento esatto dell' esercizio

[BOES]

1 mese che ti alleni....e che cosa avresti sperato di vedere in 1 (UN) mese?

ragazzi ci vuole pazienza/costanza/abnegazione....non è che prendere in mano un po' di ghisa ti fa automaticamente diventare un manzo.

hai raggione, ma i mieri risultati nn e che sono bassi,,,

non ci sono

ho visto ragazzi che in un mese sono migliorati abbastanza

[MOSTMUSCULAR 85]

adesso o aggiustato...

ma se carico i pesi comprometto lo svolgimento corretto degli esercizi, e poi molti cose che o letto dicono che i pesi non contano molto ma lo svolgimento esatto dell' esercizio

Nel bb è vero ke conta più l'esecuzione del peso,ma per diventare più grossi bisogna ke i carichi salgano,nn ti sto dicendo di cercare in qualsiasi modo l'aumento del carico,deve essere una cosa progressiva e ci vuole tempo,ma in ogni caso nn ho mai visto nessuno ke con soli 40 kg di panca ha pettorali grossi,stessa cosa per gli altri esercizi.

Cmq cme dice drifter ci vuole tempo,un mese è poco per vedere netti miglioramenti

[MOSTMUSCULAR 85]

hai raggione, ma i mieri risultati nn e che sono bassi,,,

non ci sono

ho visto ragazzi che in un mese sono migliorati abbastanza

Questo dipende da persona a persona,cerca di basarti sui tuoi risultati nn tanto quelli degli altri

Cmq gli allenamenti ancora nn si vedono

[PrinceRiky]

mi alleno da circa un mese

.

[BOES]

Questo dipende da persona a persona,cerca di basarti sui tuoi risultati nn tanto quelli degli altri

Cmq gli allenamenti ancora nn si vedono

ADESSO??

[MOSTMUSCULAR 85]

Io ancora nn li vedo purtroppo...

[BOES]

Io ancora nn li vedo purtroppo...

E UN IMMAGINE

puoi vederla qui

https://www.udg.altervista.org/allenamento.JPG

[Manx]

E UN IMMAGINE

puoi vederla qui

www.udg.altervista.org/allenamento.JPG

[BOES]

che ce ke non va??

cavolo come fai ad avere dei corsali kosi,.......

[MOSTMUSCULAR 85]

Ok,ora si vede

[Manx]

che ce ke non va??

cavolo come fai ad avere dei corsali kosi,.......

ma come scrivi? non hai azzeccato una parola in 5 post

l'immagine nn si vede è un sito internet...