Allenamento raddoppiato

[Theycallmechobo]

La parte sulle reps è ineccepibile, è uno dei parametri che, indipendentemente dalla frequenza, deve variare.

Si ma andiamo Ot se ci mettiamo a parlare di fibre muscolari e di come stimolarle...anche questo dipende tantissimo dal soggetto...vabe chiudiamo qui che e' meglio..


P.s. il punto e':basta dare sentenze ai neofiti,visto che non esistono.Punto.

[Marco pl]

Questo è il mio post:

"Puoi allenarti tutti i giorni ma se ti limiti a raddoppiare le sedute non arrivi a fine settimana.

Se ti allenavi 3 giorni inizia ad allenarti 4 giorni, ripetendo il primo allenamento nell'ultima seduta della settimana, in modo da realizzare una sequenza di questo tipo ABCA (lun, mar, gio, sab).

Dopo un paio di settimane prova a passare a 5 giorni in ABCAB, e dopo altre 2 settimane vedi che succede passando ad ABCABC."

Le parole sottolineate aggiungono al post una sfumatura di significato ben diverso da quella di una sentenza. Si tratta semplicemente di vedere se una frequenza di allenamento maggiore porta o meno risultati, seguendo un approccio graduale.

[Marco pl]

La parte sulle reps è ineccepibile, è uno dei parametri che, indipendentemente dalla frequenza, deve variare.

Ti ringrazio.

Sono convinto che ci possano essere periodi maggiormente lattacidi e periodi maggiormente a rip pesanti, ma non bisogna mai abbandonare del tutto uno dei due range di ripetizioni, altrimenti ci vorrà un periodo più o meno lungo per riprendere confidenza con il tipo di lavoro che è stato tralasciato. Sarebbe come fare un passo indietro dopo averne fatti 2 avanti.

[Marco pl]

Si ma andiamo Ot se ci mettiamo a parlare di fibre muscolari e di come stimolarle...anche questo dipende tantissimo dal soggetto...vabe chiudiamo qui che e' meglio..


P.s. il punto e':basta dare sentenze ai neofiti,visto che non esistono.Punto.

Puoi approfondire?

[Theycallmechobo]

Questo è il mio post:

"Puoi allenarti tutti i giorni ma se ti limiti a raddoppiare le sedute non arrivi a fine settimana.

Se ti allenavi 3 giorni inizia ad allenarti 4 giorni, ripetendo il primo allenamento nell'ultima seduta della settimana, in modo da realizzare una sequenza di questo tipo ABCA (lun, mar, gio, sab).

Dopo un paio di settimane prova a passare a 5 giorni in ABCAB, e dopo altre 2 settimane vedi che succede passando ad ABCABC."

Le parole sottolineate aggiungono al post una sfumatura di significato ben diverso da quella di una sentenza. Si tratta semplicemente di vedere se una frequenza di allenamento maggiore porta o meno risultati, seguendo un approccio graduale.

Hai parlato senza minimamente conoscere la situazione del sogetto:non gli hai chiesto da quanto si allena,come siallena,perche' si allena cosi',da che allenamenti proviene etc etc etc....non esiste solo aumentare la frequenza sai? Oltretutto "conoscere"sommariamente il soggetto e' fondamentale per poter esprimere qualsivoglia consiglio...o lo conoscevi gia'?

[Theycallmechobo]

Ti ringrazio.

Sono convinto che ci possano essere periodi maggiormente lattacidi e periodi maggiormente a rip pesanti, ma non bisogna mai abbandonare del tutto uno dei due range di ripetizioni, altrimenti ci vorrà un periodo più o meno lungo per riprendere confidenza con il tipo di lavoro che è stato tralasciato. Sarebbe come fare un passo indietro dopo averne fatti 2 avanti.

Su questo posso concordare.

Puoi approfondire?

Non qui,siamo Ot da 2 ore.

[Marco pl]

Hai parlato senza minimamente conoscere la situazione del sogetto:non gli hai chiesto da quanto si allena,come siallena,perche' si allena cosi',da che allenamenti proviene etc etc etc....non esiste solo aumentare la frequenza sai? Oltretutto "conoscere"sommariamente il soggetto e' fondamentale per poter esprimere qualsivoglia consiglio...o lo conoscevi gia'?

No. Ma non ho gli proposto un allenamento, gli ho proposto un metodo per realizzare quello che chiedeva, senza cambiare niente nella sua scheda.

Il succo del discorso era: se vuoi aumentare la frequenza fallo gradualmente, non da un giorno all'altro.

[Theycallmechobo]

No. Ma non ho gli proposto un allenamento, gli ho proposto un metodo per realizzare quello che chiedeva, senza cambiare niente nella sua scheda.

Il succo del discorso era: se vuoi aumentare la frequenza fallo gradualmente, non da un giorno all'altro.

Ho capito,secondo me sarebbe stato utile avere prima varie informazioni da lui,in modo da poterlo consigliare meglio,con piu' elementi a disposizione.

[Marco pl]

Se poteva fare la sua ABC, poteva fare anche ABCA, e poi ABCAB e poi ABCABC. Bastava andarci gradualmente.

[Theycallmechobo]

Vabe ci rinuncio vuoi sempre l'ultima parola...quando dai consigli chiedi informazioni sull'utente,ti ripeto,quello che ha fatto fino a quel momento in modo da poterlo consigliare meglio,anche un mongolo capisce che questa e' la strada migliore per aiutare neofiti o cmq gente che chiede pareri...se vuoi continuare pero' continuiamo pure...

[Manx]

Trovo che la multifrequenza sia adatta più ai powerlifter, i bber ricercano più l'intensità e la fatica.
Cmq la monofrequenza è usata dai bber(anche pro) da tantissimo tempo, un motivo ci sarà.
Non ho mai tratto gran giovamento da richiami su muscoli nel corso della settimana, ma parlo sempre da bber.
Detto questo se non facessi bbing proverei più volentieri una multifrequenza che non un metodo stile biio(già provato e archiviato...fra l'altro).

Il BB e' semplice,tutti quei numeri,quelle % quelle paranoie,non servono a niente...solo fare i fighetti in palestra.

Una cosa è essere un padre di famiglia con 8 ore di lavoro al giorno, un altra è essere uno studente di 18-20 anni. Le esigenze sono differenti.

La teoria della supercompensazione semplifica troppo il porcesso di recupero. Nei suoi articoli Paolo spiega perchè, e uscendo dalla mentalità "se non mi riposo non cresco" si capisce quanto paolo abbia ragione.

paolo avrà ragione, ma riposa di certo, ma tu come mai non cresci?

Troppo comodo dire che il bbing è semplice. Qualunque sport fatto a livello amatoriale è semplice. Finchè non gareggi, non ti poni davanti al fallimento o al successo, quindi non hai un metodo oggettivo per valutare quanto hai fatto.

ah, ora gareggi?

Ma che ne sai dei progressi che ho avuto negli utlimi mesi? e di come mangio?




Limitarsi al forum è facile, ma il mondo è grande...

infatti, guarda quanti si allenano come e quanti risultati hanno.

giusto per entrare nel merito di chi scrive articoli,ognuno tira acqua al suo mulino, per esperienze fatte o altro, credo che tu sia ben lontano dalla concezione del bb inteso nel senso stretto della parola, ti consiglierei di leggere qualche libro di carmelo bosco, oppure ancor meglio "bb un approccio scientifico" di FREDERICK C. HATFIELD, nome che dovresti conoscere visto che viene anche chiamato dr. squat.

[Manx]

Chiudo, le solite discussioni sulla mono vs multi non portano a niente: Marco, non so se hai capito, ma qui si fa BB e il 90% di noi si allena in modo diverso dal tuo e mai, probabilmente, si allenerà come vuoi tu. Devi fartene una ragione. Anzi, prova tu i ns metodi, magari fai progressi inaspettati.

p.s. l'utente mi ha contattato oggi pomeriggio infastidito dalla diatriba e mi ha chiesto di aiutarlo personalmente.