ketbell

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  • fedechicca
    Bodyweb Member
    • Jul 2008
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    ketbell

    che ne pensate di questo tipo di allenamento?
  • Furly
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2008
    • 933
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    • 0
    • Postribolo a 5 stelle
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    #2
    intendi le kettlebells... ma ne ho sentito parlare bene dal mio istruttore di krav magà, queste palle permettono allenamenti molti intensi mirati all'esplosività, alla forza esplosiva, e sicuramente aiutano nel rassodare e tonificare, si brucia un sacco allenandosi con quelle palle .... io però personalmente non le ho mai utilizzate, sei una ragazza, quindi x me potrebbero essere interessanti per rassodamenti e tonificazioni varie si si... a... sn nate in russia !
    sigpic

    "The one thing about myself is i am a very competitive person. FAILURE IS NOT AN OPTION" [R. Gaspari]

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    • MOSTMUSCULAR 85
      Can't be touched
      • Apr 2007
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      • Gold's Gym (California)
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      #3
      IMHO le kettlebells nn le vedo bene per una ragazza...
      Matt10

      Originariamente Scritto da angy87
      tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

      Originariamente Scritto da bale
      sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
      Originariamente Scritto da greenday2
      ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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      • Deadlift
        Bodyweb Senior
        • Oct 2007
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        #4
        ottimi attrezzi secondo me, se si sanno usare però
        sigpic milf member n° 7

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        • Marco pl
          Bodyweb Senior
          • Apr 2007
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          • Palermo
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          #5
          Se non li sai usare ti rompi al primo allenamento.
          IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
          CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
          LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            usare la funzione search del forum:





            grazie.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Frank77
              Bodyweb Advanced
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              • Firenze, la culla del Rinascimento
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              #7
              Originariamente Scritto da Furly Visualizza Messaggio
              si brucia un sacco allenandosi con quelle palle ....
              le parole "palle" e "ragazze" dovrebbero essere sempre usate nella stessa frase
              Amo le fiorentine!
              ..quelle vere..

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              • MOSTMUSCULAR 85
                Can't be touched
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                • Gold's Gym (California)
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                #8
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                • the_drifter
                  X-FIT
                  • Oct 2006
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                  • Florencia
                  • Send PM

                  #9
                  le KB sono interessanti, ma per farle fruttare ci vuole uno schema d'allenamento adeguato....e soprattutto qualcuno che ti insegni ad usarle a modino.
                  I knew all the rules but the rules did not know me
                  My log: evolve or die
                  sigpic

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                  • Rampage
                    F¡GHtinG √íp M∑mB∑R
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                    #10
                    Diffici da usare perchè utilizzano pesi tendenzialmente mobili
                    Ti fai veramente male se non ti spiegano un minimo come fare.
                    Sono però estremamente utili, secondo me ottime soprattutto per atleti professionisti e marzialisti, sviluppano ottimamente esplosività, forza e potenza.
                    (¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)

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                    • Rampage
                      F¡GHtinG √íp M∑mB∑R
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                      #11
                      Comunque ha ragione Manx se cerchi nel forum ci sono articoli già esistenti sull'uso delle kettlebells che spiegano tutto
                      (¯`·.*_.Usque ad Finem._*.·´¯)

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                      • WhiteTyson
                        Bodyweb Senior
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                        #12
                        Originariamente Scritto da fedechicca Visualizza Messaggio
                        che ne pensate di questo tipo di allenamento?
                        Non funziona...se vuoi una prova guarda qui:



                        "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
                        Originariamente Scritto da Sean
                        Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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