ketbell

[fedechicca]

che ne pensate di questo tipo di allenamento?

[Furly]

intendi le kettlebells... ma ne ho sentito parlare bene dal mio istruttore di krav magà, queste palle permettono allenamenti molti intensi mirati all'esplosività, alla forza esplosiva, e sicuramente aiutano nel rassodare e tonificare, si brucia un sacco allenandosi con quelle palle .... io però personalmente non le ho mai utilizzate, sei una ragazza, quindi x me potrebbero essere interessanti per rassodamenti e tonificazioni varie si si... a... sn nate in russia !

[MOSTMUSCULAR 85]

IMHO le kettlebells nn le vedo bene per una ragazza...

[Deadlift]

ottimi attrezzi secondo me, se si sanno usare però

[Marco pl]

Se non li sai usare ti rompi al primo allenamento.

[Manx]

usare la funzione search del forum:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=131403&highlight=kettlebells

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=93619&highlight=kettlebells

grazie.

[Frank77]

si brucia un sacco allenandosi con quelle palle ....

le parole "palle" e "ragazze" dovrebbero essere sempre usate nella stessa frase

[MOSTMUSCULAR 85]

[the_drifter]

le KB sono interessanti, ma per farle fruttare ci vuole uno schema d'allenamento adeguato....e soprattutto qualcuno che ti insegni ad usarle a modino.

[Rampage]

Diffici da usare perchè utilizzano pesi tendenzialmente mobili
Ti fai veramente male se non ti spiegano un minimo come fare.
Sono però estremamente utili, secondo me ottime soprattutto per atleti professionisti e marzialisti, sviluppano ottimamente esplosività, forza e potenza.

[Rampage]

Comunque ha ragione Manx se cerchi nel forum ci sono articoli già esistenti sull'uso delle kettlebells che spiegano tutto

[WhiteTyson]

che ne pensate di questo tipo di allenamento?

Non funziona...se vuoi una prova guarda qui: