Muscoli antagonisti

[Manx]

Degustibus

ecco, non fighetteria, altrimenti arnold, platz, columbu e tanti altri della "vecchia scuola" come dici tu, sono fighette

[rocky 80]

questa intendi? http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

non va malaccio... ma si fa lo stesso cheating se si vuole, il "peggiore" T bar, comunque, anche se fa molto pro è usare un bilanciere e caricarne una sola estremità, con uno spotter che tiene ferma la parte non caricata. Alla "Colemann" per capirci.

forse si riferiva a questa boh vedremo devo chiedere al proprietario
ma non mi permette di farlo alla coleman dice che gli roviniamo i bilanceri

quoto la vecchia scuola

l'alternanza di due gruppi (grandi per giunta come petto e back) è da fighette.....

i gruppi vanno distrutti senza soluzione di continuità.....poi si passa ad altro.

forse però si è fatta un pò di confusione
arnold ecc allenavano gli antagonisti ovvero petto e dorso ma non alternando facevano prima un distretto poi l'altro
io mi riferivo a questo ma forse non ho capito bene

[Manx]

forse si riferiva a questa boh vedremo devo chiedere al proprietario
ma non mi permette di farlo alla coleman dice che gli roviniamo i bilanceri

forse però si è fatta un pò di confusione
arnold ecc allenavano gli antagonisti ovvero petto e dorso ma non alternando facevano prima un distretto poi l'altro
io mi riferivo a questo ma forse non ho capito bene

30 anni fa la tendenza era fare prima petto poi dorso, un gruppo alla volta. io preferisco allenarli in modo "antagonista" veramente, ovvero panca piana, rematore, panca inclinata, t bar ecc...

famme sapé per la macchina che ti portano, son curioso

[Frank77]

30 anni fa la tendenza era fare prima petto poi dorso, un gruppo alla volta. io preferisco allenarli in modo "antagonista" veramente, ovvero panca piana, rematore, panca inclinata, t bar ecc...

famme sapé per la macchina che ti portano, son curioso

Manx, ma la tua forma attuale è quella in firma?

[Manx]

Manx, ma la tua forma attuale è quella in firma?

sono io ma ora ho 2 kg di meno nel mio diario ci sono le foto di sabato scorso, ad 82,5 kg.

[Frank77]

sono io ma ora ho 2 kg di meno nel mio diario ci sono le foto di sabato scorso, ad 82,5 kg.

il petto è indietro o sbaglio?

[Theycallmechobo]

Quanti di voi usano questa tecnica durante gli allenamenti? come la reputate?
e sopratutto, secondo voi è meglio alternare un esercizio per gruppo muscolare o fare prima un gruppo e poi un altro come si fa normalmente?
(ex: petto-dorso-----fare un ex per il petto e poi uno per il dorso e cosi via, oppure prima tutto petto e poi tutto dorso?)

thanx

Su di me e' ottima in ipo con recuperi brevi tenuta per massimo 3 weeks.

[Manx]

il petto è indietro o sbaglio?

non sbagli, anni di esecuzioni immonde mi hanno dato deltoidi buoni ma pettorali piccoli

cmq in 3-4 mesi hanno recuperato e non di poco.

[Frank77]

non sbagli, anni di esecuzioni immonde mi hanno dato deltoidi buoni ma pettorali piccoli

cmq in 3-4 mesi hanno recuperato e non di poco.

provato con la declinata?
su di me ha funzionato benissimo sulla forma del gran pettorale....ed anch'io, venedo dal nuoto professionistico, avevo un enorme disequilibrio deltoidi/petto....

[Manx]

provato con la declinata?
su di me ha funzionato benissimo sulla forma del gran pettorale....ed anch'io, venedo dal nuoto professionistico, avevo un enorme disequilibrio deltoidi/petto....

sinceramente no, ho migliorato molto semplicemente imparando bene il movimento e inserendo sempre le dip

[rocky 80]

30 anni fa la tendenza era fare prima petto poi dorso, un gruppo alla volta. io preferisco allenarli in modo "antagonista" veramente, ovvero panca piana, rematore, panca inclinata, t bar ecc...

famme sapé per la macchina che ti portano, son curioso

infatti ricordavo bene...
si mi ha detto a settembre vedremo