Muscoli antagonisti

[master wallace]

Queste sono le stesse parole ke mi disse un tizio grosso ke veniva in palestra anni fa e ke mi ha dato diversi consigli visto ke io all'epoca ero alle primissime armi in palestra.

Detto questo ho provato in alcuni periodi ad allenare muscoli antagonisti nello stesso allenamento,ma ho abbandonato questa tecnica nn tanto xkè nn fosse valida ma xkè nn mi trovavo bene:allenando petto e dorso nella stessa seduta mi toglieva troppe energie e quando allenavo bicipiti e tric. alla fine dell'allenamento il gruppo musc. ke allenavo per primo perdeva il pump,se invece alternavo un esercizio x i bic. e uno x i tric. alla fine dell'allenamento nn mi sentivo soddisfatto dell'allenamento

hai provato utili e mature sensazioni da BB. . bravo. .

[Manx]

Queste sono le stesse parole ke mi disse un tizio grosso ke veniva in palestra anni fa e ke mi ha dato diversi consigli visto ke io all'epoca ero alle primissime armi in palestra.

Detto questo ho provato in alcuni periodi ad allenare muscoli antagonisti nello stesso allenamento,ma ho abbandonato questa tecnica nn tanto xkè nn fosse valida ma xkè nn mi trovavo bene:allenando petto e dorso nella stessa seduta mi toglieva troppe energie e quando allenavo bicipiti e tric. alla fine dell'allenamento il gruppo musc. ke allenavo per primo perdeva il pump,se invece alternavo un esercizio x i bic. e uno x i tric. alla fine dell'allenamento nn mi sentivo soddisfatto dell'allenamento

è per questo che consiglio di fare petto e dorso alternando i gruppi, un ex dorso un ex petto. Ovvio che se fai sul serio la seduta finisce qui, non puoi metterci le braccia.

Tuttavia la trovo una ottima e vecchia tecnica, che va ciclizzata. non va fatta sempre.

[MOSTMUSCULAR 85]

hai provato utili e mature sensazioni da BB. . bravo. .

Per progredire e allenarsi nel modo migliore prima o poi (meglio prima ke poi) bisogna imparare quali sono gli stimoli ke sono più utili alla crescita muscolare del proprio corpo e quali invece sono meno efficaci.
Io sono dell'idea ke bisogna provare tutti gli abbinamenti,esercizi,serie,rep possibili e riuscire a capire quali sono più efficaci per il proprio corpo e quindi adottarli nel modo migliore.
Io nel mio piccolo ho cercato in passato di sperimentare il più possibile queste cose e posso dire ormai di aver trovato le metodiche migliori per progredire nello sviluppo del mio fisico

[master wallace]

Per progredire e allenarsi nel modo migliore prima o poi (meglio prima ke poi) bisogna imparare quali sono gli stimoli ke sono più utili alla crescita muscolare del proprio corpo e quali invece sono meno efficaci.
Io sono dell'idea ke bisogna provare tutti gli abbinamenti,esercizi,serie,rep possibili e riuscire a capire quali sono più efficaci per il proprio corpo e quindi adottarli nel modo migliore.
Io nel mio piccolo ho cercato in passato di sperimentare il più possibile queste cose e posso dire ormai di aver trovato le metodiche migliori per progredire nello sviluppo del mio fisico

"Quando il viandante ha trovato la sua strada. .non deve piu' chiedere piu' nulla. . ."

Citazione taoista.

[Manx]

io invece mi sono messo a esperimentare dopo oltre 2 anni di allenamenti dogmatici sempre identici

[MOSTMUSCULAR 85]

è per questo che consiglio di fare petto e dorso alternando i gruppi, un ex dorso un ex petto. Ovvio che se fai sul serio la seduta finisce qui, non puoi metterci le braccia.

Tuttavia la trovo una ottima e vecchia tecnica, che va ciclizzata. non va fatta sempre.

E' una buona tecnica sicuramente,poi ognuno di noi la reggerà in modo diverso,alla fine il bb è anke sperimentazione per trovare il miglior tipo di allenamento per se stessi

[LARRY SCOTT]

io tempo fa provai questa scheda

Panca
Traziono prone
Dip
Trazioni supine
Croci
Pulley

E devo dire che non mi trovai per nulla male.....anzi....tutti da 3 serie da 8-10 rep

[MOSTMUSCULAR 85]

"Quando il viandante ha trovato la sua strada. .non deve piu' chiedere piu' nulla. . ."

Citazione taoista.

Vero

io invece mi sono messo a esperimentare dopo oltre 2 anni di allenamenti dogmatici sempre identici

All'inizio è difficile sperimentare molte cose diverse,si è inesperti e nn si conoscono tutti i vari tipi di allenamento,anke io il primo anno e mezzo mi sono allenato abbastanza male,poi ho iniziato a documentarmi,imparare e sperimentare.

Nessuno nasce imparato

[master wallace]

io invece mi sono messo a esperimentare dopo oltre 2 anni di allenamenti dogmatici sempre identici

se gli allenamenti dogmatici non ti hanno dato grossi risultati... hai fatto bene a cambiare. .ma il BB in se' e' monotono. . .il peso e' solo un mezzo. .la mente fa il resto. ..

[Manx]

se gli allenamenti dogmatici non ti hanno dato grossi risultati... hai fatto bene a cambiare. .ma il BB in se' e' monotono. . .il peso e' solo un mezzo. .la mente fa il resto. ..

a me hanno dato risultati un po' tutti i metodi che ho provato, ora cmq faccio il metodo alla manx, tante serie, rep medio-alte, tutto a cedimento e variazione continua dell'intensità e dei recuperi

[master wallace]

a me hanno dato risultati un po' tutti i metodi che ho provato, ora cmq faccio il metodo alla manx, tante serie, rep medio-alte, tutto a cedimento e variazione continua dell'intensità e dei recuperi

Bravo. .!

[MOSTMUSCULAR 85]

a me hanno dato risultati un po' tutti i metodi che ho provato, ora cmq faccio il metodo alla manx, tante serie, rep medio-alte, tutto a cedimento e variazione continua dell'intensità e dei recuperi

Hai trovato la tua strada

[Manx]

peccato che non riesca a buttar via quel maledetto grasso morto sulla pancia

[pina colada]

peccato che non riesca a buttar via quel maledetto grasso morto sulla pancia

Manx ma dalla foto non si direbbe....

[master wallace]

peccato che non riesca a buttar via quel maledetto grasso morto sulla pancia

male. .

non vorrei citarti la massima di Mens'Healt. .