Muscoli antagonisti

[LorenzoCB]

è una macchina stra-old... nemmeno esiste piü nel 99,9% delle palestre... un vero peccato. La usava molto Dorian Yates, la adorava...

Differenze con il pullover classico!?

[Manx]

Differenze con il pullover classico!?

due esericizi "diversi" il dorso è molto piü sollecitato in ampiezza e spessore e la "gabbia toracica" profondamente lavorata.

guarda come è fatta la macchina:





nella mia pale abbiamo una versione ridotta, non originale, ma funziona esattamente come la vecchia, è gustosissima usarla. io la faccio in JS con le croci

[LorenzoCB]

due esericizi "diversi" il dorso è molto piü sollecitato in ampiezza e spessore e la "gabbia toracica" profondamente lavorata.

guarda come è fatta la macchina:





nella mia pale abbiamo una versione ridotta, non originale, ma funziona esattamente come la vecchia, è gustosissima usarla. io la faccio in JS con le croci

Dev'essere un bel esercizio....peccato per questi vecchi esercizi ormai dimenticati...

[rocky 80]

Vero,se vedi ke il tuo corpo si sta adattando è meglio cambiare,però ti dico la mia esperienzarmai gli abbinamenti muscolari sono quelli da un annetto,quello ke cambio sono l'ordine degli esercizi,gli esercizi stessi,serie rep....questo perchè ho trovato gli abbinamenti più adatti per la crescita dei gruppi musc;ad esempio sentivo ke allenando tric. e bic. nella stessa seduta questi nn risultavano molto pompati o facendo petto-bic e dorso-tric nn riuscivo a spingere cme volevo coi tric. e bic.
Ma in ogni caso sentire e conoscere il proprio corpo è la cosa più importante,solo così si potrà capire se un programma o determinati abbinamenti muscolari danno i risultati voluti oppure no e quindi intervenire di conseguenza

beh vedi io mi adatto facilmente...e sento meno il lavoro
sia per quanto riguarda gli esercizi sia le tecniche sia gli accoppiamenti
ogni volta che li ruoto sento notevoli benefici

[Manx]

Dev'essere un bel esercizio....peccato per questi vecchi esercizi ormai dimenticati...

io devo ringraziare la mia vecchia palestra... una metroflex alla colemann

[LorenzoCB]

io devo ringraziare la mia vecchia palestra... una metroflex alla colemann

Metroflex
esistessero in italia ancora palestre cosi...

[rocky 80]

io devo ringraziare la mia vecchia palestra... una metroflex alla colemann

spettacolare..
per fortuna anche la mia non è male a breve porteranno anche la t-bar old stile e una panca scott che permette di eseguire il movimento da seduto o in piedi

[Manx]

spettacolare..
per fortuna anche la mia non è male a breve porteranno anche la t-bar oldstile e una panca scott che permette di eseguire il movimento da seduto o in piedi

ecco... questa macchina non mi piace, troppo cheating non voluto a mio avviso.

Preferisco questa... carichi un 60% in meno ma zero cheating... da belva.

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVInclineRow.html

[rocky 80]

ecco... questa macchina non mi piace, troppo cheating non voluto a mio avviso.

Preferisco questa... carichi un 60% in meno ma zero cheating... da belva.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...nclineRow.html

onestamente credevo anch'io si riferisse a questa...boh oggi glielo chiedo
forse ho capito a quale ti riferisci tu e non mi piace per niente neanche a me

[Manx]

onestamente credevo anch'io si riferisse a questa...boh oggi glielo chiedo
forse ho capito a quale ti riferisci tu e non mi piace per niente neanche a me

questa intendi? http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

non va malaccio... ma si fa lo stesso cheating se si vuole, il "peggiore" T bar, comunque, anche se fa molto pro è usare un bilanciere e caricarne una sola estremità, con uno spotter che tiene ferma la parte non caricata. Alla "Colemann" per capirci.

[Frank77]

Non vedo l'utilita' di trasferire continuamente sangue e impulsi nervosi da un muscolo all'altro. . un muscolo andrebbe attaccato e "giustiziato" in linea retta non a scatti. . .questo metodo d'altra parte e' pochissimo usato fra i campioni. . tutti quando iniziano un muscolo tirano dritto e basta. .
ma ogni esperienza sul campo e' soggettiva.. ergo. .

quoto la vecchia scuola

l'alternanza di due gruppi (grandi per giunta come petto e back) è da fighette.....

i gruppi vanno distrutti senza soluzione di continuità.....poi si passa ad altro.

[Manx]

quoto la vecchia scuola

l'alternanza di due gruppi (grandi per giunta come petto e back) è da fighette.....

i gruppi vanno distrutti senza soluzione di continuità.....poi si passa ad altro.

orca che intervento, quindi arnold e columbu erano fighette?

[Frank77]

orca che intervento, quindi arnold e columbu erano fighette?

quelli crescevano anche senza allenarsi....non riduciamoci a queste ovvietà Manx

[Manx]

quelli crescevano anche senza allenarsi....non riduciamoci a queste ovvietà Manx

Ma cosa significa sono tecniche di allenamento, diverse, piü o meno redditizie, come tante altre.... e proprio "vecchia scuola" come dici tu.

A me sinceramente piace allenare petto e dorso alternato (non prima tutt un gruppo e poi l'altro) e per questo non mi sento mica una fighetta sono tecniche che vanno ciclizzate, provate, non necessariamente usate sempre e non necessariamente amate.

[Frank77]

Ma cosa significa sono tecniche di allenamento, diverse, piü o meno redditizie, come tante altre.... e proprio "vecchia scuola" come dici tu.

A me sinceramente piace allenare petto e dorso alternato (non prima tutt un gruppo e poi l'altro) e per questo non mi sento mica una fighetta sono tecniche che vanno ciclizzate, provate, non necessariamente usate sempre e non necessariamente amate.

Degustibus