scarico alla Tozzi

[vance]

in questi gg mi diletto nel rileggere + attentamente il libro BIIO di tozzi, una delle cose che non aveve ben ponderato era il discorso sullo scarico.

Tozzi perchì non ha letto il libro od i suoi articoli insiste sul fatto che l'organismi non puo' spingere in tutte le sessioni , ma ha bisogno di un microciclo di scarico ogni 2 o al massimo 3 di carico.

Pero' poi nel suo libro nel microciclo di scarico attua questo metodo per tutti gli esercizi (peso -20%) meno che per le gambe dove continua a consigliare l'allenamento normale (squat 2x20 rest alternata a leg) sostenendo un tipo di allenamento infinito per le gambe.

Ora questo mi porta ad alcune considerazioni, Tozzi come altri sostiene l'allenamento eseguito con eserc. multiarticolari che coinvolgono piu' parti corporee rispetto a quelli d'isolamento, tra i multiarticolari lo squat credo che sia quello che coinvolge pesantemente l'intero organismo tanto da essere definito esercizio anabolico x eccellenza,

Ma se questo grande eserc. coinvolge tutto il corpo e noi lo eseguiamo anche in periodo di scarico pesantemente, questo non vanifica l'effetto dello scarico visto che il corpo umano non funziona a comparti stagni?

che ne dite?

[arabafenice]

effettivamente non fa una grinza...e io personalmente non lo farei come dice lo scarico, ma lo faccio totale.

Bisogna dire che l'unico motivo che ci posso vedere è che in questo modo fare solo lo squat allenante permette una diminuzione significativa del cortisolo e la spinta anabolica rimane solo per la crescita delle gambe.

E' anche vero che secondo Tozzi che non mancato di segnalarlo, lo scarico si dovrebbe fare completo, ma poi lo propone anche con il 20% in meno in quanto ha notato che in alcuni soggetti il non andare proprio demotivava a tal punto da far perdere i guadagni

[vance]

Originally posted by arabafenice


Bisogna dire che l'unico motivo che ci posso vedere è che in questo modo fare solo lo squat allenante permette una diminuzione significativa del cortisolo e la spinta anabolica rimane solo per la crescita delle gambe.

torniamo al punto dei compartamenti stagni del corpo oppure dobbiamo pensare che il cortisolo sia intelligente?

giustamente poi anche tu lo scarico lo effettui totale, quindi vedi che anche a te la cosa non convince

ciao

[ErikZ]

Questo è uno dei punti con cui non mi trovo d'accordo con Tozzi ogni allenamento è un allenamento per i reni e io in questo ci credo non ha senso scaricare tutti gli esercizi meno che lo squat che a maggior ragione è l'esercizio che forse da' la maggior spinta anabolica ma che nello stesso tempo puo' portare ad un grave sovvrallenamento se si abusa di esso.
Inoltre colgo l'occasione per ricordare che la maggior parte dei preparatori consiglia dei recuperi che vanno dai 7 fino ai 14 giorni per le gambe mentre lui propone un ciclo infinito.
ciao

PS Personalmente a volte quando alleno le gambe mi sento indolenzito tutto il corpo mentre quando alleno la parte superiore la stanchezza e piu' localizzata.

[arabafenice]

Originally posted by vance


torniamo al punto dei compartamenti stagni del corpo oppure dobbiamo pensare che il cortisolo sia intelligente?

ciao

no il cortisolo non è intelligente ma se ne hai poco e la spinta anabolica/sintesi proteica è indirizzata al solo gruppo che è stato danneggiato, in questo caso le gambe, saranno loro quelle che si becchereranno tutte le proteine...

Io lo scarico cmq continuo a farlo totale

[vance]

Originally posted by arabafenice


Io lo scarico cmq continuo a farlo totale

[MISTER X]

Originally posted by ErikZ
Questo è uno dei punti con cui non mi trovo d'accordo con Tozzi ogni allenamento è un allenamento per i reni e io in questo ci credo non ha senso scaricare tutti gli esercizi meno che lo squat .

[ErikZ]

Mentre leggevo il post mi è sorta spontanea una battuta:
scarico alla Tozzi????......... perche' fa anche i lassativi adesso??......

[vance]

Originally posted by ErikZ
Mentre leggevo il post mi è sorta spontanea una battuta:
scarico alla Tozzi????......... perche' fa anche i lassativi adesso??......

[Gawain]

Risposta semplice

Originally posted by vance
Ma se questo grande eserc. coinvolge tutto il corpo e noi lo eseguiamo anche in periodo di scarico pesantemente, questo non vanifica l'effetto dello scarico visto che il corpo umano non funziona a comparti stagni?

Secondo me, sì

[Dark Side]

Ok, Vance te li spiego io i motivi che, come puoi immaginare, derivano da rigorose osservazioni scientifico-evoluzioniste:

devi sapere che i nearderthal, andavano a caccia una volta ogni due settimane e poi si riposavano per una settimana visto che avevano racimolato un po di cibo.
Durante il periodo di caccia, ovviamente, utilizzavano tutti i muscoli e quindi è giustificato il fatto di allenare tutto il corpo per due settimane….
Ma come giustificare il riposo per la parte alta ed il lavoro per la parte bassa nei periodi di scarico?
E’ presto detto:
A quel tempo non esistevano i recipienti e quindi anche nel periodo in cui non cacciavano, i nearderthal dovevano andare a bere al fiume (non erano molto svegli e quindi avevano pensato di accamparsi piuttosto lontano dal corso d’acqua…). Tutto quel tragitto impegnava quindi le gambe del nearderthal anche quando non cacciava, soprattuto considerando il fatto che andava a bere anche 3-4 volte al giorno!

Come vedi, quindi, caro Vance, c’è poco da criticare.

…accidenti! Mi è sfuggito un particolare: noi NON discendiamo dai nearderthal !!!

[vance]

Originally posted by Dark Side
Ok, Vance te li spiego io i motivi che, come puoi immaginare, derivano da rigorose osservazioni scientifico-evoluzioniste:

devi sapere che i nearderthal, andavano a caccia una volta ogni due settimane e poi si riposavano per una settimana visto che avevano racimolato un po di cibo.
Durante il periodo di caccia, ovviamente, utilizzavano tutti i muscoli e quindi è giustificato il fatto di allenare tutto il corpo per due settimane….
Ma come giustificare il riposo per la parte alta ed il lavoro per la parte bassa nei periodi di scarico?
E’ presto detto:
A quel tempo non esistevano i recipienti e quindi anche nel periodo in cui non cacciavano, i nearderthal dovevano andare a bere al fiume (non erano molto svegli e quindi avevano pensato di accamparsi piuttosto lontano dal corso d’acqua…). Tutto quel tragitto impegnava quindi le gambe del nearderthal anche quando non cacciava, soprattuto considerando il fatto che andava a bere anche 3-4 volte al giorno!

Come vedi, quindi, caro Vance, c’è poco da criticare.

…accidenti! Mi è sfuggito un particolare: noi NON discendiamo dai nearderthal !!!

[ErikZ]

Originally posted by Dark Side
Ok, Vance te li spiego io i motivi che, come puoi immaginare, derivano da rigorose osservazioni scientifico-evoluzioniste:

devi sapere che i nearderthal, andavano a caccia una volta ogni due settimane e poi si riposavano per una settimana visto che avevano racimolato un po di cibo.
Durante il periodo di caccia, ovviamente, utilizzavano tutti i muscoli e quindi è giustificato il fatto di allenare tutto il corpo per due settimane….
Ma come giustificare il riposo per la parte alta ed il lavoro per la parte bassa nei periodi di scarico?
E’ presto detto:
A quel tempo non esistevano i recipienti e quindi anche nel periodo in cui non cacciavano, i nearderthal dovevano andare a bere al fiume (non erano molto svegli e quindi avevano pensato di accamparsi piuttosto lontano dal corso d’acqua…). Tutto quel tragitto impegnava quindi le gambe del nearderthal anche quando non cacciava, soprattuto considerando il fatto che andava a bere anche 3-4 volte al giorno!

Come vedi, quindi, caro Vance, c’è poco da criticare.

…accidenti! Mi è sfuggito un particolare: noi NON discendiamo dai nearderthal !!!

Sei un grande

[MISTER X]

Originally posted by Dark Side


…accidenti! Mi è sfuggito un particolare: noi NON discendiamo dai nearderthal !!!
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