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Manx, ci stavo pensando e ho provato a fare quest'ipotesi... Probabilmente le proteine dei pesci più grassi, avendo appunto quantità più elevate di grassi, sono più lente da assimilare. Il tonno dipende se è magro o meno. Generalmente è magro ma ci sono alcuni tipi che contengono molti più grassi (ad esempio il tonnetto) Non so però, mi informo
Manx, ci stavo pensando e ho provato a fare quest'ipotesi... Probabilmente le proteine dei pesci più grassi, avendo appunto quantità più elevate di grassi, sono più lente da assimilare. Il tonno dipende se è magro o meno. Generalmente è magro ma ci sono alcuni tipi che contengono molti più grassi (ad esempio il tonnetto) Non so però, mi informo
mai sentito cmq siamo ot, facciamo un search in dieta. Io direi di tornare a parlare di allenamento.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Manx, ci stavo pensando e ho provato a fare quest'ipotesi... Probabilmente le proteine dei pesci più grassi, avendo appunto quantità più elevate di grassi, sono più lente da assimilare. Il tonno dipende se è magro o meno. Generalmente è magro ma ci sono alcuni tipi che contengono molti più grassi (ad esempio il tonnetto) Non so però, mi informo
Salve a tutti,
faccio bb da 1 anno e mezzo circa con pt, ed ultimamente amici e conoscenti della palestra mi stanno dicendo che dovrei curare meglio l'esecuzione anche a discapito del peso alzato perchè altrimenti potrei avere problemi alle articolazioni. Molte volte vedo che quando spingo al massimo con pesi "grossi" (per me almeno) per alzarlo l'esecuzione risulta un po' sporca e non proprio perfetta... il mi pt dice che cmq per ora va bene perche' anche se non isolo perfettamente il muscolo lo faccio cmq lavorare di piu'... ora pero' mi ha preso un po' la paranoia se un allenamento di questo tipo (volto quindi molto all'aumento dei pesi) possa compromettere le articolazioni in un fisico come il mio (176x68kg intorno al 10% di bf)?
grazie 1000
dipende: esercizi come lo squat lo stacco i lenti avanti e dietro sono esercizi potenzialmente dannosi tecnica a prescindere ( compresi tutti quelli in carico di colonna). Tuttavia se hai la schiena e le articolazioni aposto sono un "must": l'esecuzione va sempre curata.
sì, d'accordo, le whey sono il top del top....ma albumi o petto di pollo van bene lo stesso....non è che hai bisogno di fiumi di aminoacidi in max 5 minuti altrimenti non cresci.
take it easy.
In realta' pare che la velocita' di assorbimento, in modo da avere fiumi di aa nel sangue in pochissimo tempo, sia un fattore molto importante. Da qui' l'utilita' degli idrolisati e compagnia cantando.
Se poi sia vero io non lo so. Personalmente ho provato a non mangiare niente per 2 ore piuttosto che mangiare aa + glucosio prima, durante e appena finito ... e non e' cambiato sostanzialmente niente ...
Eagle
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona! kluca64@yahoo.com
ma ovviamente non puoi aver notato differenze per una cosa che hai provato per qualche settimana, o poco più...
dato che la potenzialità dei due postwo, per quanto diverse, saranno cmq non lontane...
è "facile" vedere la bontà di una dieta o di un allenamento, dopo già un mesociclo si possono trarre importanti conclusioni;
ma la bontà di un postwo è davvero ardua da verificare...
Non vorrei continuare ad essere OT, ma il mio discoso e' molto piu' globale.
Col tempo, e sono quasi 30 anni che mi alleno, provo diete, integratori, etc etc ... qello che veramente conta, per me ovviamente, e' avere una vita che mi permette di:
1 - dormire e recuperare s sufficienza
2 - avere tempo ed energie per potermi allenare abbastanza e con la grinta necessaria
3 - POI vengono la dieta, gli integratori, l'esecuzione tutto il resto.
Molti amatori, purtroppo, vivono una vita stressante, non adatta ad avere risultati, ed e' inutile o comunque un approccio sbagliato al problema pensare che cambiando il modo di eseguire lo squat o la quantita' di riso o pollo cambiera' qualche cosa.
Bisogna fare delle scelte, parlo sempre per la mia esperienza. Rinunciare a molte cose per poter avere i primi due punti in ordine. Il resto, se vogliamo, sono piccole cose in confronto.
Eagle
PS - il post wo lo ho provato per anni non per qualche settimana...
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona! kluca64@yahoo.com
In realta' pare che la velocita' di assorbimento, in modo da avere fiumi di aa nel sangue in pochissimo tempo, sia un fattore molto importante. Da qui' l'utilita' degli idrolisati e compagnia cantando.
Se poi sia vero io non lo so. Personalmente ho provato a non mangiare niente per 2 ore piuttosto che mangiare aa + glucosio prima, durante e appena finito ... e non e' cambiato sostanzialmente niente ...
Eagle
scusa ma non ho capito--qui ti contraddici...studi dicono che ci vogliono fiumi di aa...
invece tu dopo anni di sperimentazione dici di non aver riscontrato differenze.
beh non quadra; quindi essendo tutto soggettivo tutto quadra.
dipende: esercizi come lo squat lo stacco i lenti avanti e dietro sono esercizi potenzialmente dannosi tecnica a prescindere ( compresi tutti quelli in carico di colonna). Tuttavia se hai la schiena e le articolazioni aposto sono un "must": l'esecuzione va sempre curata.
annamo bene... togliamo gli esercizi che fanno diventare grossi e che danno forza ed armonia. Secondo me esageriamo un pochetto... posso capire che lo squat sia piü "pericoloso" che il leg curl o il curl bicipiti... ma cosi' facciamo "terrorismo" inutile.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
annamo bene... togliamo gli esercizi che fanno diventare grossi e che danno forza ed armonia. Secondo me esageriamo un pochetto... posso capire che lo squat sia piü "pericoloso" che il leg curl o il curl bicipiti... ma cosi' facciamo "terrorismo" inutile.
d'accordo con il lento dietro...
infatti ho precisato "se la schiena è aposto " cmqe x farti contento raddrizzo il tiro: in caso di patologie da sovraccarico come ad esempio una discopatia gli esercizi come i lenti lo squat e gli stacchi sarebbero da evitare. Se pui uno li ama e li esegue a prescindere non si metta a piangere se nel futuro gli viene un ernia.
infatti ho precisato "se la schiena è aposto " cmqe x farti contento raddrizzo il tiro: in caso di patologie da sovraccarico come ad esempio una discopatia gli esercizi come i lenti lo squat e gli stacchi sarebbero da evitare. Se pui uno li ama e li esegue a prescindere non si metta a piangere se nel futuro gli viene un ernia.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
scusa ma non ho capito--qui ti contraddici...studi dicono che ci vogliono fiumi di aa...
invece tu dopo anni di sperimentazione dici di non aver riscontrato differenze.
beh non quadra; quindi essendo tutto soggettivo tutto quadra.
Cosa non quadra?
Ci sono studi che dicono che servono, io pero' non ho riscontrato alcuna particolare utilita', nel senso che braccio, forza, definizione, peso, etc etc ... non cambiano se uso i beveroni (non solo post) piuttosto che non mangio fino non ho fatto la spesa andando a casa, arrivo , cucino e poi mangio.
Ti assicuro che sarei stato molto contento se avessero funzionato!
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona! kluca64@yahoo.com
Non vorrei continuare ad essere OT, ma il mio discoso e' molto piu' globale.
Col tempo, e sono quasi 30 anni che mi alleno, provo diete, integratori, etc etc ... qello che veramente conta, per me ovviamente, e' avere una vita che mi permette di:
1 - dormire e recuperare s sufficienza
2 - avere tempo ed energie per potermi allenare abbastanza e con la grinta necessaria
3 - POI vengono la dieta, gli integratori, l'esecuzione tutto il resto.
Molti amatori, purtroppo, vivono una vita stressante, non adatta ad avere risultati, ed e' inutile o comunque un approccio sbagliato al problema pensare che cambiando il modo di eseguire lo squat o la quantita' di riso o pollo cambiera' qualche cosa.
Bisogna fare delle scelte, parlo sempre per la mia esperienza. Rinunciare a molte cose per poter avere i primi due punti in ordine. Il resto, se vogliamo, sono piccole cose in confronto.
Eagle
PS - il post wo lo ho provato per anni non per qualche settimana...
siamo completamente d'accordo.
è il discorso che facevo io.
non credo che quella mezzora in più o in meno nell'avere aa a disposizione cambi realmente qualcosa per il palestraro amateur...sono, appunto, sfumature.
chi ha un max di panca sotto i 40kg cosa gli cambia tra whey e pollo?
chi sta teso, incazzato e stressato davanti ad uno schermo dalle 8 alle 18 6 giorni a week, cosa gli cambia tra whey e pollo?
come dici te, ci sono cose molto ma molto più rilevanti da considerare prima di pensare alla manciata di minuti in cui gli aa fluiranno nel sangue.
e via dicendo...
I knew all the rules but the rules did not know me
My log: evolve or die
sigpic
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Non so però, mi informo
scusami 
) X altri tipi di pesce devo informarmi.
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