Esercizi per petto interno

[luigi_ego]

chest press?
ragazzi, mi dite come fate a spingere solo con il petto e a stare fermi con la schiena, tendendo le scapole ben salde senza spingere con il collo?

Cavolo ieri a fine seduta c'avevo un mal di collo, ma solo dopo aver lavorato sulle macchine...invece sulla panca alta, un po meno..su quella piana per niente...il petto sentivo che lavorava, ma...il collo mi faceva un po male..diciamo indolensito

mma...

un sistema molto semplice è quello di concentrarsi sul kiudere i gomiti +ttosto ke sul distendere le braccia...

[bross90]

perche nn è stata possibile l'operazione? di che profondità era il buco? achi ti sei rivolto? scusa la curiosità

[antagonia74]

ciao...l'operazione non è stata possibile perchè negli anni 80 diciamo che era in via sperimentale e fu rimandata per ben 3 volte....
alla fine i miei decisero di lasciar perdere...
Ho cercato in tutti i modi di poter ovviare senza operazione ma....concordo con chi è stato schietto che l'operazione è l'unica soluzione...
a 35 anni però non so quanto sia indicata.
Ho ripreso da 4 mesi ad andare in palestra e sto facendo croci su croci...
Solo che la vita di uno che vuole mettere massa in quella zona è difficilissima.
Non voglio riempire la parte mancante al 100% a me basterebbe anche un misero 15%...ma è comunque dura!!!
Continuo a provarci non fosse mai, che quel 15% basti alla mia psiche
Buona giornata

[BigPaschi]

LE PARALELE sono qst...ma che esecuzione del cacchio imho

quoto... no no... io ci sono arrivato dopo tanto tanto tempo a farle bene... queste non si possono proprio vedere... bisogna trovare il giusto modo per piegarsi in avanti... ed i gomiti devono stare molto larghi

Giovanni Cianti insegna

[MyHeartIsInvincible]

le croci ai cavi sn biomeccanicamente superiori a quelle coi manubri( anke se sn una macchina) . la pecca delle croci coi manubri è ke si perde tensione nel punto alto e non c'è la contrazione di picco. ciò non accade invece nelle croci ai cavi in cui la tensione è continua per tutto l'arco di movimento.
mai escludere un esercizio solo prk è 1 macchina.

[antagonia74]

purtroppo ti attacchi, la deformazione è ossea e te la tieni, piu metterai massa meno si noterà in teoria, ma in pratica è differente in base alla tua conformazione, se hai le flared ribs (ultime costole in fuori) ti si vedranno sempre. considera comunque che piu aumenti la massa globale del petto piu si noterà vestito che hai la parte interna vuota, visto che ai lati sei gonfio e al centro no.
evita di usare magliettine attillate e soffri per il resto della tua vita ammenocchè non ti fai operare, mi dispiace essere tragico ma la dura realtà è questa.

Ahhh Mario "EGMario86", scusami potresti inviarmi una tua foto, dato che mi dici che hai o che avevi più o meno lo stesso problema?
Grazie mille....

la mia mail: aladino6@virgilio.it

[bross90]

ciao io sono quel ragazzo ke t'ha fatto tutte quelle domande e avendo il tuo stesso problema ti capisco e cmq sono da apprezzare gli sforzi che stai facendo perke molte persone preferiscono la via facile cioè quella dell'operazione, t'aguro di arrivare al quel 15% ( anke di più) .... io sono uno di quelli ke vorrebbe operarsi ma purtroppo saprò se sarà possibile solo tra un mesetto e spero prp ke sia possibile..
cmq nn farti condizionare dall'età , molte persone si operano sulla soglia dei 40 con ottimi risultati..vale la pena provare
saluti da napoli

[Manx]

Discussione del luglio 2008...non uppiamo discussioni cosi' vecchie, regolamento...usate la funzione search e leggete le discussioni senza uppare quelle vecchie.