tapiroulan

[notickets]

b sera ragazzi!

la mia domanda e la seguente: quando uno corre sul tap e passa, con il conteggio dei battiti da parte della macchina, da zona consumo grassi a zona cardio nel corpo il consumo di grassi aumenta oppure no? resta costante?? dubbio amletico..

seconda domanda: io sto facendo definizione e ho la dieta 5 pasti ecc ecc..
faccio usodi proteine, whey. la mia domanda e quando mi viene la fame, quella es tra merenda pomeridiana e cena se assumo delle vitamine vadoa fare dei casini sbilanciando tutto oppure le vitamine arricchiscono e basta??

grazie ragasuoli

[Infausto_ManMade]

[menez]

per la prima domanda:
dipende.
se la frequenza rimane circoscritta sino ad un 3-5% circa non ci sono problemi
se supera eccessivamente, allora nel tuo organismo il processo di accumulo lattato tenderebbe ad aumentare e con il tempo verrebbero spostate le richieste energetiche a carico di miscele miste (non solo grassi).

[notickets]

se la frequenza rimane circoscritta sino ad un 3-5%

cosa vuol dire esattamente? circoscritta intorno a che valore?

[notickets]

Infausto_ManMade

non sai dirmi nada????

[menez]

al valore previsto del consumo lipidico no?
esempio:se io ho una fcmaxteorica di 180
il tapis facendo un calcolo di percentuale mi avverte che per far intervenire un maggior consumo a carico dei grassi devo correre entro la fc stimata di 120 bpm.
io, che ammetiamo non sono allenato, entro questa frequenza ho la quasi certezza di mantenere energia per proseguire l'esercizio grazie al consumo dei lipidi, ma se aumento la velocità ed esco da questo limite appunto sforo della percenutale del 5% a 126-130 allora il mio organismo non consumerà solamente grassi ma miscele con il tempo sempre più ricche di zuccheri perdendo di vista l'obbiettivo iniziale.

[Manx]

domande sul cardio qui: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=159932

x il resto: sezione dieta/integrazione.