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esercizi sbarra

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    #1

    esercizi sbarra

    scusate ragazzi mi servirebbe una delucidazione su come usare correttamente la sbarra cioè quali esercizi svolgerci e quale muscoli vengono allenati e come posizionare correttamente le mani grazie in anticipo scusate la mia ignoranza XD
    Tag: Nessuno
    #2
    Originariamente Scritto da Helld Visualizza Messaggio
    scusate ragazzi mi servirebbe una delucidazione su come usare correttamente la sbarra cioè quali esercizi svolgerci e quale muscoli vengono allenati e come posizionare correttamente le mani grazie in anticipo scusate la mia ignoranza XD
    Per esercizi alla sbarra, intendi le trazioni?
    "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
    Originariamente Scritto da Sean
    Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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      #3
      si sorry

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        #4
        e che ci fai?
        le trazioni ci fai.

        alleni il dorso, gran dorsali target primario.

        generico: più allarghi la presa più lavori in "ampiezza" del grandorsale.
        consiglio: non la allargare troppo.

        le prese: prona (palmi verso il muro) permette di allargare la distanza delle mani. supina (palmi verso di te) lavori molto anche i bicipiti.
        I knew all the rules but the rules did not know me
        My log: evolve or die
        sigpic

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          #5
          poi pero per una esecuzione corretta come c'e da farle?

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            #6
            Originariamente Scritto da Helld Visualizza Messaggio
            poi pero per una esecuzione corretta come c'e da farle?
            ecco a te. leggi, leggi...

            404 Not Found
            http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=166827&highlight=dcss
            I knew all the rules but the rules did not know me
            My log: evolve or die
            sigpic
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              #7
              bravo drifter. Chiudo la discussione: invito x la miliardesima volta ad aprire gli occhietti, guardare i 3d in rilievo, fare un search e leggere il regolamento.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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