Diario giornaliero tipo

[daveton]

Come già saprete (ho scritto in ogni dove sul forum) sono alla ricerca della felicità, ovvero trovare la giusta alimentazione, come e che esercizi fare.
Ho messo giù un piano che , sempre se non vi ho cotto in precedenza,gradirei che qualcuno osservasse e criticasse:

Età : 24 anni
H : 183
Peso 78 Kg
Obbiettivo: Massa, eliminazione totale di una noiosa, ma piccola pancetta
Lavoro : ufficio

Lun/Mer/Ven

6:30 Corsa 30'
7:30 Colazione : Albume
3 Fette con miele/Marmellata
1 Yogurt
1 Bicchiere latte
10:00 Pausa merenda 1 yogurt/barretta
12:00 Pranzo 1 Piatto di pasta (non so quanta, alla mensa della ditta mi guardano storto se gli dico 60 gr)
1 Piatto di insalata
1 mela/macedonia
16:00 Pausa merenda 1 yogurt/berretta
18:00 Palestra 90' : 20' cyclette
10' corda
60' pesi
20:00 Cena: 1 piatto di insalata
1 carne/pesce
1 mela/pesca

Mar/gio/

6:30 Corsa 30'
7:30 Colazione : Albume
3 Fette con miele/Marmellata
1 Yogurt
1 Bicchiere latte
10:00 Pausa merenda 1 yogurt/barretta
12:00 Pranzo 1 Piatto di pasta (non so quanta, alla mensa della ditta mi guardano storto se gli dico 60 gr)
1 Piatto di insalata
1 mela/macedonia
16:00 Pausa merenda 1 yogurt/berretta
20:00 Cena: 1 piatto di insalata
1 carne/pesce
1 mela/pesca

Sab/Dom : riposo e abbuffamenti vari


Cosa mi potete dire?

[zanelike]

dico che l'allenamento e l'alimentazione proprio nn mi piaccionofatti un giro nelle sezioni apposite troverai ciò che ti darà la felicità

[daveton]

cos'è che non ti gusta...ho fatto un giro che non sapendo bene i termini mi trovo un po' a vagare senza meta

[zanelike]

cos'è che non ti gusta...ho fatto un giro che non sapendo bene i termini mi trovo un po' a vagare senza meta

cerca cerca e troverai

[RAYBAN]

fatti un "search" come ti ha consigliato zane...
di diete e allenam ce ne sono tantissimi...

[PrinceRiky]

o fai massa o togli la pancetta tocca che ti decidi.

[daveton]

ma io sto facendo della corsa per vedere di buttar giu la pancietta, penso che facendo palestra si sviluppi qualcosa o no?

[AlfMan]

Ma tu cosa vuoi adesso ? aumenti di massa o diminuzioni di grasso ?
No perchè tutte e 2 le cose assieme non si possono fare ...

[Manx]

ma io sto facendo della corsa per vedere di buttar giu la pancietta, penso che facendo palestra si sviluppi qualcosa o no?

o fai massa o dimagrisci...

p.s. pancetta non pancietta.

[zanelike]

o fai massa o dimagrisci...

p.s. pancetta non pancietta.

giusto..purtroppo le due cose insieme stonano..però una massa controllata magari è buona coma idea

[Manx]

giusto..purtroppo le due cose insieme stonano..però una massa controllata magari è buona coma idea

massa controllata è un conto, ma dimagrire e fare massa assieme è una antitesi.

[daveton]

massa controllata è un conto, ma dimagrire e fare massa assieme è una antitesi.

No ma io effettivamente intendevo fare massa e allo stesso tempo definirmi...

[Jettator]

No ma io effettivamente intendevo fare massa e allo stesso tempo definirmi...

Non è impossibile....ma quasi!

Anzi...x uno inesperto, lo è...eccome se lo è!

[Manx]

No ma io effettivamente intendevo fare massa e allo stesso tempo definirmi...

lo fai apposta vero? sai cosa significa "definire"...? "dimagrire", perdere grasso in modo da mettere in risalto i muscoli. Se fai massa ingrassi necessariamente.

[Manx]

Non è impossibile....ma quasi!

Anzi...x uno inesperto, lo è...eccome se lo è!

non diciamo fesserie... qualsiasi persona, qualsiasi, anche il pro, se fa massa non puö definirsi, se si definisce non puö far massa. Non confondiamo i neofiti per favore, poi li mandiamo subito fuori strada e non capiscono piü niente.