dubbio massa su secco..........

[Manx]

giusto, segui una dieta adeguata?

[skintek]

ho capito, ma era necessario aprire un 3d per dire che fisico ti piace?

no era per capire se aumentando la mia massa muscolare sarebbe peggio che magari fare un'attivita' blanda (tipo acquagym)mangiando tanto cosa che ho fatto 1 anno fa' e mi ero riempito ma senza tirarmi avevo delle belle linee........... poi aimè ho fatto una cavolata(vero mostmoscular) e ho perso tutto e non riesco piu' a riprenderlo......... da 57 ero arrivato a 65 nel giro di 3 mesi......65 dire che è il mio peso forma sono alto 177cm......

[MOSTMUSCULAR 85]

no era per capire se aumentando la mia massa muscolare sarebbe peggio che magari fare un'attivita' blanda (tipo acquagym)mangiando tanto cosa che ho fatto 1 anno fa' e mi ero riempito ma senza tirarmi avevo delle belle linee........... poi aimè ho fatto una cavolata(vero mostmoscular) e ho perso tutto e non riesco piu' a riprenderlo......... da 57 ero arrivato a 65 nel giro di 3 mesi......65 dire che è il mio peso forma sono alto 177cm......

Lascia stare l'acquagym,è roba da donne gravide,nn da uomini.
Cmq posta stà dieta.
P.s.:mi kiamo MOSTMUSCULAR ma nn ti preoccupare,ormai sono più le persone ke mi kiamano mostmuscolar ke quelle ke mi kiamano con il nick giusto.Cmq mostmoscular nn l'avevo ancora sentito.Fa una cosa kiamami most e siamo a posto

[skintek]

dieta attuale da circa 1 mese poco piu'


ore 8:00 latte(una tazza) biscotti o cereali sui 30g affettato oprosciutto cotto o bresaola sui 100g

ore9:00banana

ore10:00panino con affettato e formaggio o tramezzino (sulle 400kalorie)

ore12:00 pasta sui 200g super condita con sugo e formaggio(tanto) carne 1 bistecca con uovo o mozzarella 1yogurt 1banana

ore15:30 panino o tramezzino come ora 10:00

ore 17:30 se mi alleno dopo 2 scatolette di carne simmental

dopo allenamento integro con anator p70

ore20:00 pasta sui 150g sempre super condita bistecca verdura 1yogurt 1 mela o briosche

ore22:30 panino o mozzarella con 100g di affettato o bresaola o prosciutto


bene con questa dieta e allenamento 3 su 7 peso da 59,5 a 60 ..........stato allo specchio vedo solo una leggera crescita dei deltoidi e delle gambe ma minima e mi vedo piu' magro .......non so piu che pensare..........l'anno scorso facendo acquagym in 3 mesi ero salito di 8kg circa mangiando meno di adesso che faccio pesi,per questo io ho pensato che magari non riesco a salire perchè appena i muscoli crescono consumano di piu e io dovrei mangiare ancora di piu'............

[MOSTMUSCULAR 85]

quanti anni hai?

[skintek]

quanti anni hai?

24 most..........

[Manx]

no era per capire se aumentando la mia massa muscolare sarebbe peggio che magari fare un'attivita' blanda (tipo acquagym)mangiando tanto cosa che ho fatto 1 anno fa' e mi ero riempito ma senza tirarmi avevo delle belle linee........... poi aimè ho fatto una cavolata(vero mostmoscular) e ho perso tutto e non riesco piu' a riprenderlo......... da 57 ero arrivato a 65 nel giro di 3 mesi......65 dire che è il mio peso forma sono alto 177cm......

beh... sei tanto magro, non proprio peso forma c'è da lavorare....

dieta attuale da circa 1 mese poco piu'


ore 8:00 latte(una tazza) biscotti o cereali sui 30g affettato oprosciutto cotto o bresaola sui 100g

ore9:00banana

ore10:00panino con affettato e formaggio o tramezzino (sulle 400kalorie)

ore12:00 pasta sui 200g super condita con sugo e formaggio(tanto) carne 1 bistecca con uovo o mozzarella 1yogurt 1banana

ore15:30 panino o tramezzino come ora 10:00

ore 17:30 se mi alleno dopo 2 scatolette di carne simmental

dopo allenamento integro con anator p70

ore20:00 pasta sui 150g sempre super condita bistecca verdura 1yogurt 1 mela o briosche

ore22:30 panino o mozzarella con 100g di affettato o bresaola o prosciutto


bene con questa dieta e allenamento 3 su 7 peso da 59,5 a 60 ..........stato allo specchio vedo solo una leggera crescita dei deltoidi e delle gambe ma minima e mi vedo piu' magro .......non so piu che pensare..........l'anno scorso facendo acquagym in 3 mesi ero salito di 8kg circa mangiando meno di adesso che faccio pesi,per questo io ho pensato che magari non riesco a salire perchè appena i muscoli crescono consumano di piu e io dovrei mangiare ancora di piu'............

allora, la dieta va rivista, devi mangiare "meglio", post wo prendi 35 gr di whey, sono pro in polvere.

Cmq posta la tua dieta nella sezione adatta e te la rivedranno.

[MOSTMUSCULAR 85]

[quote=skintek;3855634l'anno scorso facendo acquagym in 3 mesi ero salito di 8kg circa mangiando meno di adesso che faccio pesi,per questo io ho pensato che magari non riesco a salire perchè appena i muscoli crescono consumano di piu e io dovrei mangiare ancora di piu'............[/quote]

C'è ki sale di peso con facilità e c'è ki invece fa più fatica a mettere su kili,in ogni caso guarda anke parekkio lo spekkio:se la massa aumenta ma il peso rimane abbastanza costante ke importa:l'importante è mettere su massa,il peso nn è poi così importante.
La skeda ke segui è valida?

[MOSTMUSCULAR 85]

Cmq sei sempre hp-17,bisogna mettere sù carne

[Manx]

Cmq sei sempre hp-17,bisogna mettere sù carne

l'accento x dinci

[MOSTMUSCULAR 85]

l'accento x dinci

Questo mi è scappato,hai ragione,cmq è il primo errore da parekkio tempo di accenti corretti

[skintek]

C'è ki sale di peso con facilità e c'è ki invece fa più fatica a mettere su kili,in ogni caso guarda anke parekkio lo spekkio:se la massa aumenta ma il peso rimane abbastanza costante ke importa:l'importante è mettere su massa,il peso nn è poi così importante.
La skeda ke segui è valida?

si ma alla fine sono sempre io non è che ho fatto l'esempio di un'altra persona........... per questo che non capisco............

comunque si è vero sono tanto magro........ maledetto metabolismo del cavolo.......... lo odiiiiiiooooooooooooooooo................... se solo avessi avuto un metabolismo un po' piu lento tutte ste menate non me le sarei fatte.........a volte invidio quelli che come mangiano un po mettono su un kg...........

[MOSTMUSCULAR 85]

si ma alla fine sono sempre io non è che ho fatto l'esempio di un'altra persona........... per questo che non capisco............

comunque si è vero sono tanto magro........ maledetto metabolismo del cavolo.......... lo odiiiiiiooooooooooooooooo................... se solo avessi avuto un metabolismo un po' piu lento tutte ste menate non me le sarei fatte.........a volte invidio quelli che come mangiano un po mettono su un kg...........

Anke io ho un metabolismo molto veloce e mi basta un niente per vedere 2 kili in meno sulla bilancia nel giro di poki giorni,ti assicuro ke è molto meglio avere un metabolismo veloce ke uno più lento:magari metti peso con meno difficoltà,ma quando viene il periodo di def fai presto a scolpirti,inoltre puoi concederti più sgarri settimanali

[Manx]

si ma alla fine sono sempre io non è che ho fatto l'esempio di un'altra persona........... per questo che non capisco............

comunque si è vero sono tanto magro........ maledetto metabolismo del cavolo.......... lo odiiiiiiooooooooooooooooo................... se solo avessi avuto un metabolismo un po' piu lento tutte ste menate non me le sarei fatte.........a volte invidio quelli che come mangiano un po mettono su un kg...........

non è sempre un vantaggio

cmq devi mangiare anche verdure, grassi, e forse piü carbo. vai in sezione dieta spiega la tua situazione e posta anche la tua dieta.

[skintek]

non è sempre un vantaggio

cmq devi mangiare anche verdure, grassi, e forse piü carbo. vai in sezione dieta spiega la tua situazione e posta anche la tua dieta.

bèh ma verdure le mangio (spinaci,patate,carote,insalata,pomodori)...........grassi??? bèh il formaggio penso sia uno degli alimenti piu' grassi...........piu' carbo???......cavolo 200g di pasta solo a pranzo sai che botta mangiarla tutte le volte???....a volte è anche di piu' di 200g.....