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Questa attività come influisce sulla costruzione d massa muscolare??? Sarebbe fare step a ritmo di musica con pesetti in mano o sulle spalle...Si intende ke nn lo voglio fare io x mia curiosità,ma dovrei impararlo x benino x dare qualke lezione così fare a turno con l'altra istruttrice...
Thanks in anticipo a tutti
credo che fare lo step a ritmo di musica con dei "pesetti" non contribuisca all'accrescimento della massa muscolare tranne per soggetti particolarmente unfitted, semmai contribuirebbe al miglioramento della composizione corporea.
credo che fare lo step a ritmo di musica con dei "pesetti" non contribuisca all'accrescimento della massa muscolare tranne per soggetti particolarmente unfitted, semmai contribuirebbe al miglioramento della composizione corporea.
Vabbè lo sò ke nn accresce di niente la massa muscolare...Il mio dubbio è il contrario cioè se perdo qualcosa a livello di volumi,premettendo ke nn abbandonerò mai i miei brutali work con i pesi...
è un lavoro di natura e base aerobica/anaerobica mista.
è un lavoro "centrale" ovvero il massimo contribuito è a carico del sistema cardio.
a livello muscolare il lavoro incide sulle fibre resistenti, quindi potresti anche avere difficoltà a livello esecutivo nelle prime sedute (poi a seguire no), data la mole di reps a carico dei vari distretti muscolari.
non contribuisce, per un atleta allenato quindi per te, all'aumento della massa nè ovviamente alla perdita di quella conseguita.
L'unico autentico problema è la riduzione di energia a disposizione per la seduta di pesi nei giorni dedicati.
Questo ovvio se segui uno schema del genere:
LU pesi
MA pp
ME pesi
GI pp
Ve pesi
in questo caso le prime settimane potresti avere difficoltà nei recuperi o una maggior stanchezza post-wo, ma dovrebbe poi sparire con l'adattamento.
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