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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
vorrei vedere esecuzione e inclinazione, considerando che lo faccio io con 90 kg con esecuzione abbastanza pulita e che yashiro lo fa con 100
immagino anche per l'anzianità di allenamento e la tecnica acquisita.... io dopo 3 anni circa di allenamenti non ho una tecnica molto corretta e il peso si aggira su 75-80kg..però dopo 5 mesi 80kg sono un bel pò....
immagino anche per l'anzianità di allenamento e la tecnica acquisita.... io dopo 3 anni circa di allenamenti non ho una tecnica molto corretta e il peso si aggira su 75-80kg..però dopo 5 mesi 80kg sono un bel pò....
dipende molto anche dall'inclinazione: a 90 gradi esatti fare 80-90 kg è tanto, a 70 gradi piü facile. Se poi ci aggiungiamo cheating allora i carichi si alzano io cmq lo faccio a 70 circa.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ragazzi sono in massa ma ho un dubbio sui carichi che sto usando...
Mi alleno con costanza da 5 mesi e nn riesco a capire come mai con il dorso sono cosi scarso...
l'allenamento è cosi composto.
Lat machine 10-8-8-6
Pulley 10-8-8-8
Rematore bil 8-8-8-8
Stacchi a gambe tese 6-4-4-4
Faccio la lat perche nn riesco a farle libere.
col pulley carico al max 70kg
Il rematore max 70-80kg
stacchi 100kg...
Sto sbagliando forse qualcosa??
Prova a cambiare in questo modo:
1) Stacchi
2) Rematori
3) Scrollate
4) Trazioni
Mi sto trovando bene con la scelta di questi esercizi.
Mi sto trovando bene con la scelta di questi esercizi.
oK questa sera devo fare dorso....provo questa sequenza e ti diro'--
Per il farmer's walk , ieri sera ho provato i 30kg per man come diceva un ragazzo...ebbene ci sono riuscito...4 serie da una ventina di passi...
Mi ritengo soddisfatto , l'unica cosa erano le mani che nn la reggevano piu!!!!
Di rematore davvero 70-80kg sono buoni?
oK questa sera devo fare dorso....provo questa sequenza e ti diro'--
Per il farmer's walk , ieri sera ho provato i 30kg per man come diceva un ragazzo...ebbene ci sono riuscito...4 serie da una ventina di passi...
Mi ritengo soddisfatto , l'unica cosa erano le mani che nn la reggevano piu!!!! Di rematore davvero 70-80kg sono buoni?
come dicevamo prima, dipende dall'esecuzione e dall'inclinazione.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
oK questa sera devo fare dorso....provo questa sequenza e ti diro'--
Per il farmer's walk , ieri sera ho provato i 30kg per man come diceva un ragazzo...ebbene ci sono riuscito...4 serie da una ventina di passi...
Mi ritengo soddisfatto , l'unica cosa erano le mani che nn la reggevano piu!!!!
Di rematore davvero 70-80kg sono buoni?
Dipende come li esegui i rematori. Tengo sempre la schiena a 90 gradi e faccio toccare il bilancere o sotto i capezzoli (2 dita sotto) o livello ombelico. 80 kg, se fatti bene senza cheating con schiena a 90 gradi è un peso davvero buono.
Per quanto riguarda le Famers walk, ti ho consigliato io di eseguirle con i 30 kg per mano invece che con i 20 kg! La presa è la prima cosa che cede, allenala molto bene.
Dipende come li esegui i rematori. Tengo sempre la schiena a 90 gradi e faccio toccare il bilancere o sotto i capezzoli (2 dita sotto) o livello ombelico. 80 kg, se fatti bene senza cheating con schiena a 90 gradi è un peso davvero buono.
Per quanto riguarda le Famers walk, ti ho consigliato io di eseguirle con i 30 kg per mano invece che con i 20 kg! La presa è la prima cosa che cede, allenala molto bene.
concordo. io lo faccio con 90, senza cheating, ma a 70 gradi e la differenza c'è
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
concordo. io lo faccio con 90, senza cheating, ma a 70 gradi e la differenza c'è
La schiena cerco do tenerla a 90 , e poi uso il bilanciere angolato per la comodità della presa , e poi faccio il movimento a gomiti chiusi e sfiornado le gambe risalgo fino all'ombelico...
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Si rischia di farsi male se la muscolatura non è sufficientemente forte. La camminata del contadino è uno degli esercizi più efficaci per la presa che conosca. Pensa che è un esercizio inserito nelle gare di strongman.
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cmq lo sento meglio a 70 gradi 
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